“什么？！看個電腦都會視網(wǎng)膜脫落？？上班不能避免??！”網(wǎng)上BBS里討論著電腦族長期看電腦引來視網(wǎng)膜脫落的事情。眼科專家稱，因不良習慣而導致眼底病變的人群有上升的跡象。

　　不良習慣可引致視網(wǎng)膜脫落

　　現(xiàn)在的年輕人多為應酬族，頓頓吃油脂多、含糖高的飲食，即使不出去吃飯，加班時也常常是用快餐“對付”。不能嚴格合理地控制飲食，會導致血糖和血脂的波動，血壓也容易相對不穩(wěn)定。這樣血壓、血糖經(jīng)常忽高忽低“蕩秋千”，眼部微血管更易受到侵害，產(chǎn)生破裂出血，并最終導致眼內(nèi)纖維增生，視網(wǎng)膜脫落。

　　同時，不少上班族整天盯著電腦，很容易用眼過度，而視網(wǎng)膜病變的早期癥狀并不明顯，人們常常會對病情掉以輕心，使得眼底病變得以趁虛而入。

　　預防視網(wǎng)膜脫落

　　1、用眼不易過度疲勞；

　　2、高度近視者少提重物、少做劇烈活動；

　　3、防止眼外傷；

　　4、如患近視眼的病人應定期到醫(yī)院檢查，尤其是眼底不好的近視患者；

　　5、定期的眼部健康檢查最好每半年一次。

　　視網(wǎng)膜脫落的護理

　　1、復查的指導。在視網(wǎng)膜脫落的護理中強調(diào)術(shù)后3個月內(nèi)應經(jīng)常到醫(yī)院復查，適當口服一些神經(jīng)營養(yǎng)苭是有利于視網(wǎng)膜功能的恢復，3個月后也應定期來院復查，如眼前出現(xiàn)閃光感或火花閃動，指導其應立即到醫(yī)院散瞳檢查眼底，以早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜病變部位及程度，及時治療，防止再次視網(wǎng)膜脫離發(fā)生。

　　2、營養(yǎng)攝入。指導患者增加粗纖維食物，多吃新鮮的蔬菜、水果及適量的豬肝等，忌吸煙，禁飲酒，少吃或不吃刺激性食物，保持大便通暢，鼓勵其養(yǎng)成定時排便的習慣，避免過度用力大便，保證眼睛恢復時的足夠營養(yǎng)和防止患者視網(wǎng)膜再次脫離的發(fā)生，這也是視網(wǎng)膜脫離的護理方法。

　　3、回家途中乘坐交通工具。接患者乘坐汽車時，盡量坐在車的前部，盡可能不坐摩托車，乘飛機遇起飛和降落過程或高空中遇氣流發(fā)生顛簸時，要系好安全帶，平穩(wěn)地靠在座椅上，盡量避免頭部震蕩，以免再次發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。

　　4、回家后個人清潔衛(wèi)生。有些患者認為醫(yī)院的被褥和病號服大家輪流使用，不符合自己的衛(wèi)生習慣，回家后迫不及待地進行個人衛(wèi)生整頓，他們毫不顧忌地洗頭擦澡，長時間的低頭，用力地抓撓，極易造成視網(wǎng)膜再次脫離。出院時我們指導其在家人幫助下或去理發(fā)館，采用仰臥位洗頭法，輕輕地沖洗，并保護好眼睛，勿使頭部劇烈運動，做好保暖，預防感冒咳嗽，遇大力咳嗽或打噴嚏時，應用舌頭頂住上腭，防止患者視網(wǎng)膜再次脫離的發(fā)生，這也是視網(wǎng)膜脫離的護理。

　　5、心理衛(wèi)生。告訴患者視網(wǎng)膜脫離，尤其是復雜的視網(wǎng)膜脫離或再次發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，經(jīng)視網(wǎng)膜復位手術(shù)治療后，恢復了部分視功能，這是一件很不容易的事情；住院期間有醫(yī)護人員的治療護理和監(jiān)督，出院后的恢復時期更需嚴格按照醫(yī)護人員的出院指導去執(zhí)行；要認識到，手術(shù)出院后并非萬事大吉，仍要經(jīng)常復查，密切配合，看書，看電視要適當，注意勞逸結(jié)合，避免用眼過度，保證睡眠質(zhì)量；防止眼部外傷，注意珍惜和保護已恢復的視力，確保手術(shù)療效。