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保護視力需學會“節(jié)約用眼”

2017-06-06 來源:福州市中醫(yī)院眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)調(diào)查顯示,中國兒童患近視的年齡在不斷地提前,人數(shù)在不斷地增加。這除了與學習壓力加大,加上長時間看電視、用電腦、玩游戲機等有關外,日常活動也不同程度地加重著孩子的用眼負擔。

  近年來,近視已成為一個熱話題,研究表明,長期看近是導致近視的主要原因。這些都說明,動物在生長發(fā)育期,眼睛看近的時間是一種有限的資源,如果消耗過度,眼球就會發(fā)生病理變化,出現(xiàn)近視,這也是提倡節(jié)約用眼的根本原因。那么,該如何“節(jié)約”用眼呢?

  注意:看近的時間越長越容易近視

  很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時間使用,使用壽命較長;一次長時間持續(xù)使用,就會因為急性消耗而迅速耗竭。

  如何節(jié)約用眼

  1、孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

  2、盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6小時。

  3、盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負荷。

  4、注意改變飲食習慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

  5、近視眼在擇偶時,還應盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

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