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分享幾個(gè)護(hù)眼小妙招

2017-06-04 來(lái)源:利民眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫外線可透過(guò)玻璃,因此,在駕駛汽車時(shí),陽(yáng)光反光強(qiáng)烈,更要戴太陽(yáng)鏡。建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的樹(shù)脂眼鏡。

  ●保證充足的睡眠

  睡眠可消除眼睛疲勞,對(duì)預(yù)防眼老化相當(dāng)重要,如果熬夜看書(shū)和夜間玩游戲造成睡眠不足,就不利于眼睛疲勞的消除,甚至造成損傷。

  此外,壓力過(guò)大、情緒緊張會(huì)使眼淚分泌減少,導(dǎo)致眼疲勞。所以,要注意控制自己的情緒,盡量保持心情平和。

  ●保持房間空氣新鮮,濕度適宜

  玩電腦、電視游戲的時(shí)候,凝視畫(huà)面時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)造成眼睛干燥疲勞。如果房間也干燥,或因吸煙造成空氣污濁,會(huì)使眼睛受到更大傷害。

  因此,房間要經(jīng)常通氣,在有空調(diào)的房間內(nèi)裝置加濕器,使?jié)穸缺3衷?0%左右,給眼睛創(chuàng)造一個(gè)干凈、舒適的環(huán)境。

  ●防止紫外線照射

  紫外線是引起白內(nèi)障的主要誘因,因此,戶外活動(dòng)時(shí),不管年齡多大,都要戴太陽(yáng)鏡,防止紫外線照射,以保護(hù)眼睛。

  紫外線可透過(guò)玻璃,因此,在駕駛汽車時(shí),陽(yáng)光反光強(qiáng)烈,更要戴太陽(yáng)鏡。建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的樹(shù)脂眼鏡。

  ●注意照明和姿勢(shì)

  看書(shū)時(shí),電燈要照亮整個(gè)房間和書(shū),要選擇不閃爍的臺(tái)燈,背要挺直,眼睛與書(shū)的距離保持在30厘米左右;看電視時(shí),距離電視機(jī)2米左右,視線要稍向下。

  電視機(jī)最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。

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