現(xiàn)在社會(huì)上工作的種類有很多，但主要有2類，一個(gè)是做體力的，一個(gè)是靠腦力的，每種職業(yè)又對(duì)人有一定的危害，就拿搞網(wǎng)絡(luò)的人來(lái)說(shuō)吧，他們每天都對(duì)著電腦，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一方面可能會(huì)患有腰痛等癥狀，但是大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，長(zhǎng)期以來(lái)就會(huì)患有干眼癥。那么如何預(yù)防這類疾病的發(fā)生呢？

　　為了預(yù)防電腦操作人員患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)必須充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

　　同時(shí)，我們要選取含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、羊奶、奶油、小米、空心菜、枸杞子及各種新鮮的水果。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，這樣才能預(yù)防有關(guān)疾病的發(fā)生。

　　以上就是對(duì)干眼癥保健的一些常識(shí)，希望大家平時(shí)要注意保護(hù)好自己的眼睛，尤其是對(duì)于每天工作在電腦旁的人，當(dāng)眼睛疲勞應(yīng)向室外遠(yuǎn)眺幾分鐘，平時(shí)堅(jiān)持做眼保健操。