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保護(hù)眼睛二十個(gè)小竅門!你必須待看!

2017-05-29 來源:山東永康視力提升中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對(duì)眼睛不好,最好開兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了,不要再讓別的光線直射你的眼睛。

  1、每小時(shí)離開辦公桌和電腦幾分鐘。

  2、如果沒有條件離開座位,向后靠,閉上眼,放松一會(huì)兒。

  3、搭配好工作任務(wù),把長時(shí)間的電腦工作分割開。

  4、伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。

  5、保證光線良好

  6、從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對(duì)眼睛不好,最好開兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了,不要再讓別的光線直射你的眼睛。

  7、如果你離有陽光照射的窗戶很近,拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

  8、不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會(huì)象一個(gè)大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免,盡量調(diào)低顯示器的亮度。

  花點(diǎn)錢買一個(gè)質(zhì)量好的工作燈,不僅可以調(diào)亮度,還可以防止刺眼。

  9、調(diào)節(jié)濕度:干燥的空氣=干澀的眼睛

  10、種點(diǎn)植物可以增加濕度,還有其它的好處。

  11、買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號(hào)稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。

  12、使用符合人體工程學(xué)的硬件

  13、調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率,減少閃爍。

  14、投資一個(gè)平板顯示器。平面顯示器,特別是液晶顯示器,比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。

  15、調(diào)節(jié)顯示器:根據(jù)辦公環(huán)境,調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對(duì)比度、刷新頻率等。

  16、調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字,調(diào)大點(diǎn)兒吧。

  17、調(diào)節(jié)顯示器的位置:比較理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平,也就是稍微低頭看屏幕的姿勢(shì)。眼界所至,字體清晰,圖片犀利。

  18、調(diào)整你的工作環(huán)境:如果你經(jīng)常要錄入文檔,可以考慮購買一個(gè)文件支撐架讓文檔保持和目光垂直,減少眼睛壓力。

  19、程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器

  20、圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器

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