愛(ài)眼知識(shí)小常識(shí)

2017-05-27 來(lái)源：仁和眼科配鏡中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視疲勞（asthenopia）一詞是由希臘語(yǔ)的表達(dá)法衍生而來(lái)的，原文的意思是指“weakeye”（眼無(wú)力）。一般是指用眼工作時(shí)產(chǎn)生的主觀癥狀的綜合癥。

　　1、光線充足

　　光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。

　　2、反光要避免

　　書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

　　無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

　　4、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

　　5、看書(shū)距離應(yīng)適中

　　書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

　　6、看電視距離勿太近

　　看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。

　　7、睡眠不可少，作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶外運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

　　不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

　　視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。其發(fā)生原因也是多種多樣的，常見(jiàn)的有：（l）眼睛本身的原因，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正、調(diào)節(jié)因素、眼肌因素、結(jié)膜炎、角膜炎、等；（2）全身因素，如神經(jīng)衰弱、身體過(guò)勞、癔病或更年期的婦女；（3）環(huán)境因素，如光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定等。

　　視疲勞（asthenopia）一詞是由希臘語(yǔ)的表達(dá)法衍生而來(lái)的，原文的意思是指“weakeye”（眼無(wú)力）。一般是指用眼工作時(shí)產(chǎn)生的主觀癥狀的綜合癥。

　　眼藥水并不能根治眼疲勞，雖然一些眼藥水確實(shí)能緩解疲勞癥狀。