給上班族的護(hù)眼食療助你養(yǎng)成“電”眼

2017-05-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：攝取多種綠色蔬菜和彩色水果可以起到保護(hù)視力的作用，因為這些蔬果中含有大量的抗氧化元素、類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們相輔相成，能夠緩解視覺疲勞、增進(jìn)視覺變量并提高視力。

　　對于上班族來說，護(hù)眼是一個重要話題。因為就是再好的眼睛，每天盯著電腦七八個小時，它也會抗議的。因此，眼干眼澀幾乎成了上班族的通病?？墒牵β档纳钣肿屗麄儫o暇顧及這點“小毛病”，去求醫(yī)問藥，那么就這樣讓眼睛干澀難受下去嗎？答案當(dāng)然是否定的。其實有小偏方，能不費絲毫力氣，就在不知不覺間達(dá)到了護(hù)眼明目的目的。

　　3款護(hù)眼養(yǎng)眼的偏方：

　　枸杞南瓜雜米粥

　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。

　　制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

　　營養(yǎng)點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。

　　胡蘿卜木瓜牛奶羹

　　原料：胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。

　　制法：胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。

　　營養(yǎng)點評：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃腸虛弱、容易腹瀉、產(chǎn)氣的人最好不要多喝。

　　枸杞開心果豆?jié){

　　原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。

　　制法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用。

　　營養(yǎng)點評：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，其中的油脂可以促進(jìn)胡蘿卜素和玉米黃素的吸收。

　　你還可以嘗試的其他食物：

　　第一：菠菜+堅果

　　美國俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時，加入鱷梨可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營養(yǎng)素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅果替代。

　　第二：洋蔥+豬肝

　　洋蔥和豬肝都有很好的營養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還具有維持正常生長和生殖機能的作用，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

　　第三：枸杞子+豬肝

　　將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的功效。

　　第四：綠色蔬菜+彩色水果

　　美國佐治亞大學(xué)的研究人員建議，攝取多種綠色蔬菜和彩色水果可以起到保護(hù)視力的作用，因為這些蔬果中含有大量的抗氧化元素、類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們相輔相成，能夠緩解視覺疲勞、增進(jìn)視覺變量并提高視力。研究人員同時發(fā)現(xiàn)，這些成分還能通過保護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體從而幫你增強視力。

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當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿病（2型）患者，同時應(yīng)飲食控制。

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當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿病(2型)患者，同時應(yīng)飲食控制。

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本品是由水溶性凝膠和無紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺，同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收，長期使用不產(chǎn)生副作用，獨立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。

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米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨配合米格列醇或者磺酰脲類無法達(dá)到滿意的血糖控制效果時，米格列醇也可與磺酰脲類藥物合用。當(dāng)二者配合使用時，會產(chǎn)生累加效應(yīng)，這可能是因為二者的作用機制不同。(詳見說明書)

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