很多白領(lǐng)族上班一整天都要對著電腦，長時間的視線固定在一個位置上，時間長眼睛就很容易出現(xiàn)問題。電腦族眼睛最容易出現(xiàn)哪些問題？我們這些電腦族日常如何護(hù)眼呢？下面一起來看看。

　　電腦族眼睛常見這些問題

　　電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業(yè)病，這種“反復(fù)緊張性損傷癥”以眼、手、腕功能性損傷為主要表現(xiàn)。一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內(nèi)光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。再加上工作過程中不注意調(diào)節(jié)視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降。

　　癥狀一：眼睛疲勞

　　電腦族總是一動不動地盯著電腦屏幕，視線集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進(jìn)入狀況，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度。

　　癥狀二：視力下降

　　我們的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源，很容易導(dǎo)致視力下降。

　　癥狀三：眼睛干澀

　　眼睛干澀是電腦族眼疲勞的一種，。經(jīng)常坐在電腦前的你們，眼睛經(jīng)常會覺得干澀，疲勞，看東西會有點模糊。

　　癥狀四：眼睛浮腫

　　長期對著電腦，容易誘發(fā)眼部浮腫現(xiàn)象影響血液循環(huán)，最終導(dǎo)致出現(xiàn)厚重的眼袋。

　　電腦族如何護(hù)眼：適當(dāng)調(diào)整亮度

　　1、屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。室內(nèi)照明柔和，避免直接照射，倘若出現(xiàn)反光，應(yīng)調(diào)整光源或改變屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時，必須以計算機(jī)專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。

　　2、將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。此外，多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點眼藥水。

　　3、紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機(jī)2小時要休息10~15分鐘，此時可遠(yuǎn)看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

　　4、熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，每個點指壓大約10-20左右。

　　5、辦公室里面的電腦工作者可以在辦公桌旁邊放一些綠色的植物，綠色植物可以吸收一些電腦的輻射，休息的時候看下綠色植物也可以在眼睛疲勞的時候幫助緩解一下眼睛的酸澀。

　　6、長時間使用電腦的人在飲食上可以多吃一些動物的肝臟，或者是蘿卜這些可以幫助明目的食物，晚上要養(yǎng)成早點睡覺的好習(xí)慣。