看電腦、手機的時候，您有沒有經(jīng)常感覺眼睛干澀、刺癢？那么您有可能患上干眼癥了！

　　什么是干眼癥？

　　“干眼”顧名思義眼睛干澀，除了干眼以外，常見的眼睛紅、眼睛癢、眼表有針扎的感覺，或突然刺痛以及流淚都在提示您整個眼表的健康狀況不好。這個時候，您自己在家就可以初步診斷患有干眼癥了。

　　滴滴眼藥水，煩惱全沒了？

　　眼睛感覺不舒服，大家都習慣于自己買點眼藥水，點完明顯好多了。但從患者體驗上講，改變不了根本的問題，只能臨時緩解，有些甚至會加重干眼癥。為什么呢？

　　眼淚不單純是一層水液，它包括脂質(zhì)層，水液層，還有粘蛋白層。除了這三層外，眼淚是附著在眼表上的。它是否能很好的起到潤滑保護的作用，取決于眼表的健康。當眼表出現(xiàn)炎癥反應后，潤滑營養(yǎng)狀況是比較差的。市面上，眼藥水參差不齊。大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，會使眼睛中的結膜杯狀細胞發(fā)生損傷。這樣會導致越點眼藥水，眼睛越干疼。如果選錯了眼藥水，眼睛就要遭殃了哦！

　　出現(xiàn)炎癥反應后，您是否認為您的眼睛需要消炎了呢？

　　干眼癥會有一些炎癥的反應，但不一定代表著細菌感染，大家經(jīng)常容易混淆概念。很多人眼睛不舒服就會拿抗菌素，比如氯霉素，氧氟沙星來消炎。其實，用眼太多，外界光線，紫外線的照射也能使眼表出現(xiàn)免疫性炎癥。當出現(xiàn)癥狀，不能大意，不能在家亂點藥物！抗生素和消炎藥的濫用也是導致干眼癥發(fā)生的重要因素。

　　患有干眼癥，該怎么辦？幾個妙招告訴您！

　　眼科專家支招：“兩水一習慣”！

　　“補水”

　　用無防腐劑的人工淚液、在醫(yī)生指導下治療原發(fā)病，促進淚液分泌。不能到藥店自行購買眼藥水，大部分眼藥水里面含有防腐劑，長期應用會對眼睛產(chǎn)生毒副作用。

　　“保水”

　　結膜囊的淚液每5-10分鐘就會循環(huán)掉。滴眼藥水10分鐘以后就全部流走了，但是如果干眼癥嚴重，我們不可能每10分鐘滴一次眼藥水。因此，就要想辦法保住水分留在結膜囊。保水的方法如下：可以在醫(yī)生指導下看是否需要植入淚點拴，減少淚液流出速度；可以戴密閉的濕房眼鏡，減少蒸發(fā)；還可以用粘稠一點的人工淚液，延長淚液滯留時間。

　　“良好習慣”

　　1.“多眨眼”：使用電腦手機時，多眨眼睛，減少蒸發(fā)。

　　2.“多動”：不要太專注看一件事物，眼睛應不時移動方向，與電腦保持一定距離，30分鐘就應閉眼休息。

　　3.“濕度”：在空調(diào)、暖氣等干燥的環(huán)境中，要用空氣加濕器，增加空氣濕度，緩解干眼癥狀。

　　4.“熱敷”：經(jīng)常用熱毛巾敷眼，或雙手搓熱后捂住雙眼1-2分鐘。

　　5.“眼保健操”：穴位的按摩和刺激可以讓您眼睛更明亮哦！

　　6.“多吃”：增強維生素A、B1、C、E的攝入量，多吃新鮮的水果蔬菜如蘋果，梨，草莓，藍莓，胡蘿卜，西紅柿等。