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葉黃素護(hù)眼功力強過魚肝油

2017-05-20 來源:成向眼視光   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:葉黃素,又叫做胡蘿卜素,但是不要以為吃胡蘿卜就可以補充葉黃素哦,它最好的來源其實不是胡蘿卜,而是深綠色的蔬菜。

  說起護(hù)眼,我們第一個想到的可能就是魚肝油。小時候,媽媽告訴我們要多吃魚眼,說吃魚眼補眼睛,眼睛亮晶晶。所以,魚的兩個眼睛都?xì)w我了。上學(xué)了,會給我準(zhǔn)備魚肝油,怕我近視。

  其實,有這么一種營養(yǎng)素,它的護(hù)眼功力不輸給魚肝油,它就是葉黃素,我們這一生都離不開它!

  葉黃素強大的護(hù)眼功力

  1、提高視力

  葉黃素具有強大的抗氧化劑的作用,濾掉藍(lán)光,降低色差,視力更好。

  2、預(yù)防青光眼

  青光眼是一種可怕的疾病,不治療最后結(jié)果是失明。葉黃素可以降低眼球蛋白的氧化強度,降低青光眼發(fā)病率。

  3、保護(hù)視網(wǎng)膜

  葉黃素可以保護(hù)眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。

  葉黃素從哪里來呢?

  葉黃素這么好,那么我們從哪里攝取葉黃素呢?

  葉黃素,別名類胡蘿卜素、胡蘿卜醇、植物黃體素,一般在綠葉的蔬菜中可以找得到。

  葉黃素,又叫做胡蘿卜素,但是不要以為吃胡蘿卜就可以補充葉黃素哦,它最好的來源其實不是胡蘿卜,而是深綠色的蔬菜。

  1、芥藍(lán)

  2、菠菜

  3、蘆筍

  4、萵苣

  5、蛋黃

  記住一點:顏色越深,葉黃素的含量就越高。

  哪些人需要補充葉黃素呢?

  眼睛缺乏葉黃素和維生素,極易導(dǎo)致多種眼部疾病和眼睛發(fā)育不良。補充眼睛營養(yǎng),刻不容緩!

  1、近視600度以上

  2、初中生、高中生

  3、夜間工作者,夜間出租車死機

  4、40歲以上人群,有老花

  5、干眼癥、飛蚊癥患者

  6、戶外工作者,交警、園藝工、環(huán)衛(wèi)工

  7、電腦族、手機族

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