一、孩子為什么會(huì)近視？

　　目前認(rèn)為造成近視的原因有：

　　1、遺傳因素，尤其是高度近視。

　　2、發(fā)育因素，眼球中晶狀體的曲率和眼軸的長(zhǎng)度是隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸變大的超過(guò)正常范圍，容易形成近視。

　　3、青少年長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，這樣會(huì)使睫狀肌長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，眼睛會(huì)很累，我們稱(chēng)它為視疲勞。如果不采取有效防治措施，就會(huì)發(fā)生近視或近視度數(shù)不斷增長(zhǎng)。

　　二、怎樣發(fā)現(xiàn)“近視的苗頭”

　　人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”地降臨，等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，木已成舟。其實(shí)，在視力減退之前，近視的發(fā)生是有先兆的，有一些信號(hào)希望引起家長(zhǎng)和孩子的注意：

　　1、眼睛疲勞

　　看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)字跡重疊串行，抬頭看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)。有些孩子在望遠(yuǎn)時(shí)間長(zhǎng)后看近物體，或望近時(shí)間長(zhǎng)后再看遠(yuǎn)物體，會(huì)出現(xiàn)短暫的視物模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈的表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。

　　2、眼睛發(fā)炎

　　反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎，雖然視力可達(dá)到1.0，其實(shí)已經(jīng)“奏響”了近視的序曲。

　　3、知覺(jué)過(guò)敏

　　在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng)、肩背部的酸痛。這是由于眼部的感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏反致。

　　4、全身神經(jīng)失調(diào)

　　容易突然產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)課時(shí)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等，這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

　　三、孩子是否已經(jīng)存在近視出現(xiàn)的幾種表現(xiàn)：

　　1、讀書(shū)時(shí)，需要把書(shū)拿得非常近；

　　2、需要歪著頭或瞇起眼睛才能看得清楚；

　　3、平時(shí)喜歡揉眼睛、眨眼睛、易流眼淚；

　　4、閉上一只眼時(shí)，才能看得更清楚；

　　5、眼睛發(fā)紅，幾天都不好，有時(shí)候眼睛還疼，對(duì)光線也比較敏感；

　　6、看起來(lái)好像是對(duì)眼，或者兩只眼睛好像視線不一致；

　　7、眼球有點(diǎn)凸出，眼睛流膿或者有結(jié)痂。

　　四、青少年如何保護(hù)視力

　　1、光線需充足，反光要避免

　　舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平常看書(shū)寫(xiě)字都應(yīng)該使用護(hù)眼燈。

　　2、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電腦、手機(jī)、電視，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，易引起功能性近視（假性近視），嚴(yán)重時(shí)有眼壓增高，充血，頭痛，嗜睡等全身體征的出現(xiàn)。

　　3、坐姿要端正，距離適中

　　不要趴在桌子上看書(shū)，更不能躺著看書(shū)。閱讀、寫(xiě)字姿勢(shì)要做到“一直一正要二平”，身體要坐直，頭要正，肩要平、腿要平。閱讀、寫(xiě)字距離要做到“三個(gè)一”，眼與書(shū)本要1尺，手到筆尖1寸，身體與桌子1拳。

　　4、少看電視，少用電腦

　　盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)、手機(jī)等電子設(shè)備的接觸，減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。

　　5、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生

　　作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚、眼酸痛等炎癥。

　　6、避免紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。

　　7、在行車(chē)或走路時(shí)不能看書(shū)和電子產(chǎn)品

　　因?yàn)樾熊?chē)或走路時(shí)，身體處于搖晃狀態(tài)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

　　8、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，有利于眼睛的健康。

　　9、注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

　　營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，不應(yīng)偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，不利于視力健康。

　　五、如何科學(xué)飲食、吃出一雙明亮的眼睛

　　人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，要保護(hù)好自己的眼睛，日常合理膳食是極為重要的。

　　1、維生素A—提高對(duì)比度視力，特別是暗環(huán)境的適應(yīng)能力

　　缺乏時(shí)會(huì)引起暗光下視物不清、眼睛干澀、疲勞。

　　食源：肝臟、魚(yú)肝油、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、胡蘿卜、水果等。

　　2、維生素C—消除或緩解視疲勞

　　缺乏時(shí)會(huì)引起晶狀體的混濁及結(jié)膜出血，導(dǎo)致視力下降。

　　食源：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、土豆、蘿卜、蘋(píng)果、草莓、山楂、柑桔、鮮棗等。

　　3、維生素B族—增加眼球壁的彈性，預(yù)防近視的發(fā)生與加深

　　缺乏時(shí)會(huì)引起眼睛干澀、視力下降、眼球牽拉痛。

　　食源：谷類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。

　　4、蛋白質(zhì)—維持眼肌組織的修補(bǔ)和更新

　　缺乏時(shí)會(huì)引起眼組織衰老、功能減退。

　　食源：瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、黃豆、黑豆等豆類(lèi)。

　　5、鈣—消除眼肌緊張

　　缺乏時(shí)會(huì)引起鞏膜的彈性降低、眼軸伸長(zhǎng)、屈光度升高。

　　食源：魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品、豆類(lèi)制品、花生、核桃、蓮子、蘑菇、香菇、黑木耳、油菜、香菜等。

　　6、微量元素鉻—防止因晶狀體變凸造成近視

　　食源：粗糧、糙米、紅糖、玉米、胡蘿卜、水果等。

　　7、葉黃素—保護(hù)角膜、視網(wǎng)膜正常代謝，阻擋藍(lán)光傷害。

　　食源：母乳、蛋黃、菠菜、青豆、萵筍、西蘭花、南瓜、玉米、甘藍(lán)菜等。

　　8、DHA—維持視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與正常功能

　　食源：鯖魚(yú)、大馬哈魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)。

　　9、青少年應(yīng)該注意少吃淀粉、糖果及甜食，多吃硬質(zhì)食物。

　　六、青少年鏡框及鏡片的選擇要求

　　青少年鏡框的選擇不能只注重時(shí)尚、美觀。和孩子的年齡、度數(shù)、瞳距、鼻梁高矮、選擇鏡片種類(lèi)等有很密切的關(guān)系。像是鏡架有無(wú)框、半框、全框之分。材質(zhì)有板材、金屬等。是否有鼻托，是普通鼻托還是U型鼻托。選擇合適的鏡架不僅視覺(jué)效果好，配戴也很舒適。參考專(zhuān)業(yè)人員的意見(jiàn)很重要。

　　鏡片選擇同度數(shù)和眼鏡功能相關(guān)。就材質(zhì)而言樹(shù)脂或PC等較為安全。例如：?jiǎn)喂忡R片、功能性鏡片（漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片、數(shù)碼近視防控鏡片、抗疲勞鏡片等）、變色鏡片等。種類(lèi)、功能繁多的鏡片有賴(lài)于視光師檢查后的推薦。