現(xiàn)在的人接觸電腦、電視、游戲機、手機等電子產(chǎn)品非常多,眼睛也受到極大影響,經(jīng)常會出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞,時間久了,視力也隨之下降,近視的問題困擾著很多人,所以我們現(xiàn)在要學會正確科學的來保護我們的眼睛,輕松的跟我學,讓我們心靈的窗戶更加清透明亮。
第一、養(yǎng)目:
平時注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。
第二、極目:
早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復數(shù)次,然后再進行深呼吸運動,對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
第三、熨目:
每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速磨擦發(fā)燙,而后迅速按撫于雙眼上,這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次,可通經(jīng)活絡,改善眼部血液循環(huán)。
第四、浴目:
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱熏眼部,待水溫后再以藥水洗眼,有清熱明目之功。
第五、運目:
站立于窗前,順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,運轉(zhuǎn)眼球,改善視力,每日早晚各做5~10分鐘。
第六、補目:
中醫(yī)認為,肝開竅于目,肝得血而能視,動物眼睛可以睛補睛,以臟補臟,因此多吃動物肝,可有效地保護眼睛,如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等等!
用于雞眼。
健客價: ¥5.9眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10征服歲月痕跡,煥發(fā)眼周神采。
健客價: ¥218好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥386能夠降低眼壓、緩解視疲勞,促進淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預防眼部老化。
健客價: ¥636好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥256適用于外眼部和前眼部的炎癥性疾病的對癥療法(結(jié)膜炎,鞏膜炎,術(shù)后炎癥)。
健客價: ¥68用于角膜炎癥,角膜潰瘍所致的角膜瘢痕及角膜混濁。
健客價: ¥21補益心脾,養(yǎng)血安神。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。
健客價: ¥60補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
健客價: ¥64適用于抗過敏治療效果不明顯的春季角結(jié)膜炎患者。應在觀察到眼瞼結(jié)膜巨大乳頭增殖時使用。
健客價: ¥859適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥2.5外眼及眼前節(jié)炎癥的對癥治療(眼瞼炎、結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術(shù)后炎癥)。
健客價: ¥43主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25用于敏感病原菌所致結(jié)膜炎、眼瞼炎、角膜炎、沙眼等。
健客價: ¥9.8清熱,解毒,利濕。用于風熱疫毒,暴風客熱,天行赤眼暴翳(急性卡他性結(jié)膜炎行性角結(jié)膜炎) 。
健客價: ¥14適用于對本品敏感的微生物引起的瞼炎、結(jié)膜炎和角膜炎,包括腐皮鐮刀菌性角膜炎。
健客價: ¥575