電子產(chǎn)品的普及和長時(shí)間面對電腦，已成為干眼癥的重要誘因。尤其是智能手機(jī)的普及，沒有手機(jī)成為生命不能承受之重，低頭族隨處可見。上班族因長時(shí)間面對電腦，加班熬夜拼業(yè)績，視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習(xí)慣等，也是罹患干眼癥的重要人群。已經(jīng)罹患干眼癥者，如果不注意適當(dāng)治療、科學(xué)護(hù)眼，改善用眼方式，損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

　　何為“干眼癥”，它是淚液的質(zhì)或量或流體動力學(xué)異常造成的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表損害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。如何有效緩解干眼癥？這5招你要知道！

　　緩解眼部疲勞

　　辦公族離不開電腦，每一個(gè)小時(shí)應(yīng)堅(jiān)持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時(shí)離開，適當(dāng)走動或眺望一下遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。減少熬夜，增加戶外運(yùn)動，保持規(guī)律作息。

　　增加空氣濕度

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，上班族可在電腦旁或室內(nèi)擺放加濕器，改善空氣環(huán)境。

　　佩戴透氣型隱形眼睛

　　長時(shí)間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛干澀、癢。預(yù)防干眼癥，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫“會呼吸的隱形眼鏡”或MCT角膜接觸鏡。

　　正確使用人工淚液

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。不要過于頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

　　堅(jiān)持早晚熱敷

　　早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸笱?，每?0至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。簡便又省錢的方法，堅(jiān)持一周以上，能有效改善干眼癥狀。