我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學(xué)習(xí)壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時(shí)透支得越多，傷害就越大。在愛眼方面，愛爾眼科將為您提供最權(quán)威、最前沿的眼健康知識(shí)。

　　1.不用手揉眼睛。

　　當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來。

　　2.不亂用眼藥水。

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　3.慎戴隱形眼鏡。

　　現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。因此，我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料，既可以控制近視度數(shù)快速增長(zhǎng)，又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡，既可保證透氧性，又能對(duì)高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優(yōu)質(zhì)的光學(xué)矯正效果。

　　4.連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。

　　專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　5、佩戴防藍(lán)光眼鏡

　　人們每天使用的電子產(chǎn)品，比如電腦，智能手機(jī)、平板電腦、電視LED顯示屏等會(huì)發(fā)出大量的藍(lán)光。伴隨著這些電子產(chǎn)品的普及并滲透到生活的方方面面，每個(gè)人接觸藍(lán)光的機(jī)會(huì)隨之急劇增加，由此可能會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂或影響視力。

　　因此，對(duì)于我們正常人而言，阻隔藍(lán)光長(zhǎng)時(shí)間照射是減少損傷最有效方法，而使用過防藍(lán)光眼鏡能有效的解決這一點(diǎn)，普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線及一定的電磁輻射，而不能過濾藍(lán)光。專用防藍(lán)光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾藍(lán)光，適合在看電腦或者電視時(shí)用，可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

　　6.外出要戴太陽鏡。

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。

　　7.多吃黃綠色蔬菜。

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

　　8.打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。

　　專家介紹說打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　9.常飲枸杞菊花茶。

　　經(jīng)常看電腦，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。