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怎樣保護(hù)眼睛小妙招 你都了解嗎

2017-04-25 來源:武漢愛爾眼科屈光中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛是人類“心靈的窗戶”,如何保護(hù)自己的“窗戶”是非常的重要的,特別對(duì)于開車和對(duì)著電腦的朋友們應(yīng)該具備怎樣的護(hù)眼知識(shí)呢?

  眼睛的重要性是不必要再次重復(fù)了,對(duì)于眼睛的保護(hù)是每一個(gè)人都是非常的看著的,那么對(duì)于我們這個(gè)“心靈的窗戶”眼睛,究竟改如何去保護(hù)呢?特別是針對(duì)哪些開車?yán)纤緳C(jī)以及久坐電腦前的朋友們,小編為大家整理如何保護(hù)眼睛的小妙招,希望幫助到!

  長期使用電腦的你,如何保護(hù)雙眼呢?

  1、設(shè)置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

  2、調(diào)整你的坐姿,保證上身挺直,頸部得到很好的支撐。

  3、調(diào)整電腦屏幕、桌椅,如下圖所示。

  4、使用電腦一段時(shí)間后,起身看看遠(yuǎn)處,放松雙眼。

  5、長時(shí)間使用電腦時(shí),要注意休息和眨眼,并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕,以便緩解眼干。

  司機(jī)如何護(hù)眼

  一、洗目

  經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二、養(yǎng)目

  平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。

  三、動(dòng)目

  適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

  四、按目

  經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降,促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力。

  五、眺目

  在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

  六、護(hù)目

  不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開車時(shí),最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目。

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