現(xiàn)代人每天都要跟各種屏幕打交道——電腦、電視、手機(jī)……時(shí)間一長(zhǎng),往往就會(huì)感覺眼睛又干又澀,癢癢的,怕風(fēng)畏光,很不舒服。其實(shí),這些癥狀都是眼睛向你發(fā)出的警告信號(hào):你已經(jīng)患上干眼癥了。
外養(yǎng)的方法主要是注意光源環(huán)境,避免在黑暗中僅用一個(gè)單一且過強(qiáng)的光源(比如晚上關(guān)了燈玩手機(jī)就對(duì)眼睛傷害很大,而開一個(gè)臺(tái)燈則會(huì)好很多),同時(shí)要合理用眼,戴合適的眼鏡,滴人工淚液,短期使用眼藥水等。眼睛干澀怎么辦?滴眼藥水?小美告訴大家,常用的眼藥水或多或少都會(huì)含有一些激素、防腐劑,長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害,而干眼癥則需要經(jīng)常潤(rùn)目,滴眼藥水顯然不是長(zhǎng)久之計(jì)。所以,要想徹底告別干眼癥,就要內(nèi)外結(jié)合加以治療。
至于內(nèi)養(yǎng)的方法,就是注意飲食和自我按摩了。中醫(yī)認(rèn)為,干眼癥發(fā)病的關(guān)鍵在于氣血,是由于眼睛過度使用使得眼周氣血供應(yīng)不充足而產(chǎn)生的問題,如果我們改善眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給環(huán)境,眼睛就可以得到更充分的營(yíng)養(yǎng),這樣眼睛就不容易疲勞。就像我們平時(shí)通過做運(yùn)動(dòng)可以對(duì)身體肌肉進(jìn)行鍛煉,為肌肉提供營(yíng)養(yǎng)一樣。怎樣改善眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給環(huán)境呢?程凱表示,可以自我按摩潤(rùn)目的穴位——睛明穴、上迎香穴。
睛明穴的位置在雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。睛,指穴位所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對(duì)象是眼睛;明是光明的意思。本穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)夾行于脊柱兩側(cè),匯集五臟六腑氣血,并通過睛明穴提供給眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,因此得名“睛明”。睛明穴是治療干眼癥的重要穴位。
按摩睛明穴時(shí)應(yīng)輕輕閉眼,雙手握空拳,拇指翹立,用拇指尖點(diǎn)在穴位上,稍用力,以穴位有酸脹感為度,持續(xù)1分鐘,放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按,反復(fù)3~5次。在眼睛干澀時(shí),可以緩解眼睛的不適。
另一個(gè)穴位是上迎香,這個(gè)穴位我們?cè)谡f鼻炎的時(shí)候曾經(jīng)介紹過。這個(gè)穴位雖然在鼻子附近,但是也可以治療慢性結(jié)膜炎、爛眼弦、暴發(fā)火眼、迎風(fēng)流淚、淚囊炎等眼部疾病。針刺上迎香可以引起鼻酸流淚,如果是自我按摩,可以先擦熱穴位,再用指尖用力點(diǎn)揉,當(dāng)出現(xiàn)明顯的鼻子酸脹的感覺后,很快眼淚就會(huì)流出來了。
睛明快速取穴:在面部,目?jī)?nèi)眥角稍上方的凹陷處。主治:目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、內(nèi)外翳障、青盲、夜盲、色盲、近視、急慢性結(jié)膜炎、淚囊炎、角膜炎、電光性眼炎、視神經(jīng)炎。
上迎香快速取穴:正坐仰靠,在面部鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,近鼻唇溝上端處。主治:?jiǎn)渭冃员茄?、過敏性鼻炎、肥大性鼻炎、萎縮性鼻炎、鼻旁竇炎、鼻衄、鼻息肉、嗅覺功能障礙、慢性結(jié)膜炎、爛眼弦、暴發(fā)火眼、迎風(fēng)流淚、淚囊炎、感冒頭痛、鼻塞、口眼歪斜、頭面疔瘡。而通過飲食可以多攝入些很綠色蔬菜,增加眼底葉黃素的補(bǔ)充來緩解視疲勞。
能夠降低眼壓、緩解視疲勞,促進(jìn)淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預(yù)防眼部老化。
健客價(jià): ¥320能夠降低眼壓、緩解視疲勞,促進(jìn)淚腺分泌、改善眼睛干澀、發(fā)癢和預(yù)防眼部老化。
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健客價(jià): ¥795緩解視覺疲勞、抗氧化
健客價(jià): ¥230緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥168主要用于15歲以下兒童,以緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎或伴有結(jié)膜充血者。
健客價(jià): ¥22養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥24養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥16具有緩解視疲勞的保健功能。
健客價(jià): ¥150用于視疲勞,干眼癥。
健客價(jià): ¥16