如果眼睛長期處于疲勞狀態(tài),休息的時間少,導致用眼過度,則很容易逐漸看不清楚東西,造成近視眼。我們要養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣,多對眼睛做適當?shù)倪\動,人累了也會休息,同樣眼睛累了也是需要休息的,不想發(fā)生近視眼,那我們平時對于愛眼護眼該怎么做呢?
日常生活中愛眼護眼方法
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
6、電腦一族的護眼妙招
臨床上經常遇到這樣的病人,他們的癥狀為“眼干澀不舒,甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當所致。
7、目不轉睛害處多
長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先,神經高度緊張會使眼睛發(fā)脹,視神經功能慢性減退;再者,長時間近距離用眼,會促使軸性近視的發(fā)展;另外,就是眨眼動作的減少,使眼球缺乏潤滑和保護作用。據(jù)統(tǒng)計,人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右,在神情專注的時候,只有2~3次,這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多,而來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎癥。
以上就是小編為您介紹的日常生活中愛眼護眼的方法,盡量不要讓我們的眼睛太過度的勞累,給它適當?shù)男菹?,等到它不累了就會恢復正常的工作。相信每個人都不想戴上眼鏡得了近視眼,近視眼不僅對自己的視力造成危害,而且還會影響美觀。
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