進(jìn)入供暖期以后，干燥是很多人的共同感受，眼干、嘴干、嗓子干……，尤其是眼睛，感覺特別干澀，有時(shí)候還有泡沫樣分泌物，早上剛起床時(shí)，嗓子干得說話都費(fèi)勁。”本身冬天的空氣就干燥，室內(nèi)溫度高，確實(shí)可以導(dǎo)致空氣水分更少，使眼睛出現(xiàn)干澀、分泌物增多、眼紅等不適的癥狀。

　　這是很多生活在暖氣房間的人的共同感受，隨著室內(nèi)溫度的逐漸升高，濕度也大幅度地降低，有的甚至降到了10%以下，眼干、口干、皮膚干燥、靜電煩惱......，我們應(yīng)該怎么辦？

　　首先，不要追求室內(nèi)溫度越高越好。溫度升高，溫度必然后下降，一般在20度左右就可以，有的室內(nèi)溫度達(dá)到了26度以上，必然后導(dǎo)致空氣干燥，加重口鼻眼部的不適癥狀。

　　其次，要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的新鮮，交換干燥污濁的空氣。尤其是用空調(diào)來取暖的家庭和單位，更應(yīng)該增加通風(fēng)的次數(shù)和時(shí)間。

　　第三，可以通過加濕器、拖地等方法增加室內(nèi)的濕度，但不能過分使用加濕器，而且加濕器要經(jīng)常清洗，保持空氣的潔凈度?？諝鉂穸纫?0%左右為宜。過高也會(huì)增加呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。保持室內(nèi)衛(wèi)生，防止灰塵顆粒進(jìn)入呼吸道。

　　第四、注意食療，多攝入富含維生素的食物，適量補(bǔ)充魚肝油多吃綠葉的蔬菜，多吃水果。

　　第五，減少使用手機(jī)的時(shí)間，尤其是用手機(jī)看小說，玩游戲，用電腦和看電視的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。因?yàn)檫@些行為會(huì)使眨眼的次數(shù)減少，而多眨眼則可以滋潤(rùn)眼睛，潤(rùn)滑眼球。盡量不使用電熱毯。當(dāng)癥狀較重時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　第六，勞逸結(jié)合，避免熬夜用眼。

　　如何讓眼睛安全舒適過冬？

　　一迎風(fēng)流淚

　　冬季天冷風(fēng)大，對(duì)冷空氣較敏感的朋友，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s，便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，老年人由于淚腺和淚道功能退化更易患病迎風(fēng)流淚在老年人中比較常見。若淚道是暢通的，可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎，遇冷風(fēng)、受刺激，眼睛都會(huì)流淚。

　　寒冷天氣外出最好做好眼部防護(hù)，大風(fēng)天氣最好減少出行。建議去醫(yī)院確診之后再治療。伴隨眼部分泌物可考慮點(diǎn)抗生素眼藥水。

　　二眼干

　　冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上很多人戶外活動(dòng)減少，經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等，近距離用眼過度，家中暖氣空調(diào)導(dǎo)致空氣溫度過低，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀，另外，冬季北方的霧霾也會(huì)對(duì)眼睛造成干澀、異物感等不適和病菌的侵害，在重污染天氣減少戶外活動(dòng)。

　　對(duì)于干眼癥，建議在排除眼表及全身疾病的前提下對(duì)癥下藥，若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。對(duì)于淚液缺乏型干眼，可滴一些人工淚液，長(zhǎng)期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液。對(duì)于嚴(yán)重的干眼癥患者，要根據(jù)醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療。要注意不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視等，每隔半小時(shí)或者一小時(shí)，要站起來活動(dòng)，向窗外的遠(yuǎn)處眺望，多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓眼睛得到短暫的休息。

　　三眼睛脹痛

　　冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)升高，易誘發(fā)青光眼?；颊邥?huì)出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。但也正是這一緣故，青光眼的癥狀往往會(huì)被忽視，更有患者認(rèn)為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

　　青光眼高危人群，如糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視、遠(yuǎn)視的眼病患者等，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時(shí)，一定要考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時(shí)就醫(yī)。

　　四眼中風(fēng)天氣寒冷，眼部血管遇冷容易收縮，血流變緩，血栓易形成，造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞，即所謂的“眼中風(fēng)”。此病發(fā)作起來十分兇險(xiǎn)，特別是當(dāng)視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈主干發(fā)生阻塞時(shí)，可導(dǎo)致突然全盲，若發(fā)病超過4小時(shí)未能有效治療，視力將難以恢復(fù)。

　　醫(yī)學(xué)上“眼中風(fēng)”又稱視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞，此病來勢(shì)兇猛，對(duì)視力危害極大，難以治愈，故應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防，尤其是以下高危人群：患有動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。在生活中應(yīng)保持膳食平衡，合理飲食，避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動(dòng)；睡眠充足、心情放松，適度運(yùn)動(dòng)、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度，從而降低視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞的發(fā)生。