我國小學(xué)生視力不良率為45.7%，中學(xué)生為74.4%，高中生為83.3%，情況令人堪憂。一年之計(jì)在于春，保護(hù)眼睛同樣如此，在日常生活中多進(jìn)行下面的行動(dòng)，就能有效緩解近視、眼疲勞。

　　第一招：眼周按摩

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持刺激眼周穴位可以增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，改善視力，具體方法為：仰臥并閉眼，用干凈的手指分別按摩天應(yīng)穴、晴明穴、四白穴和太陽穴，按摩時(shí)要注意力度適中，手法輕緩，直到出現(xiàn)酸脹感為止。

　　第二招：推眼瞼

　　在眼睛周圍涂抹按摩霜，洗干凈手，將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，輕緩的由眼內(nèi)向眼外推，10次為一組。注意不要在汽車、地鐵等運(yùn)動(dòng)車體上做此方法，以免傷到眼睛。

　　第三招：放風(fēng)箏

　　在放風(fēng)箏的過程中，眼球會(huì)由近而遠(yuǎn)，自上而下進(jìn)行視物，這正可緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼而引起的眼睛睫狀肌疲勞，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，放風(fēng)箏還可使兒童、青少年的耐力、協(xié)調(diào)性得到提升，可謂一舉多得。

　　第四招：觀鳥

　　這里說的不是觀看籠子里的鳥，而是走到大自然，用眼睛追蹤翱翔的飛鳥，這一過程可以使眼睛變換焦距，迅速調(diào)節(jié)視野，對(duì)消除眼疲勞大有好處。