失眠、記憶力下降！竟是因為視疲勞？

2017-02-07 來源：太原斜弱視之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：輕度的視疲勞會表現(xiàn)為眼部酸、脹的一些癥狀，在休息后可以較快恢復(fù)，但若視疲勞程度較重，患者除了有明顯的眼部癥狀和視作業(yè)不能持久外，還會出現(xiàn)記憶力減退、失眠的全身癥狀，視疲勞的危害不可小覷！”

　　視疲勞是一種可能由諸多原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適，而視覺在長時間超負(fù)荷工作之后出現(xiàn)一種持續(xù)衰弱狀態(tài)，稱之為視疲勞綜合征。如果我們“過度用眼”，就會或多或少出現(xiàn)這些“視疲勞”癥狀：

　　視覺障礙：視物不能持久、遠(yuǎn)近不能調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影、視物不穩(wěn)等；

　　眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感等；

　　眼表病變：慢性結(jié)膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等；

　　合并全身癥狀：頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、其他神經(jīng)官能癥等；

　　“輕度的視疲勞會表現(xiàn)為眼部酸、脹的一些癥狀，在休息后可以較快恢復(fù)，但若視疲勞程度較重，患者除了有明顯的眼部癥狀和視作業(yè)不能持久外，還會出現(xiàn)記憶力減退、失眠的全身癥狀，視疲勞的危害不可小覷！”

　　視疲勞的發(fā)生原因，歸咎起來主要可以分成三類：

　　1、眼部因素：除了屈光不正是第一位的發(fā)生因素，視功能的異常如雙眼異向運(yùn)動功能失調(diào)、調(diào)節(jié)功能障礙、追隨運(yùn)動和掃視運(yùn)動失能等，眼部疾病如干眼癥、上眼瞼下垂等，都可導(dǎo)致視疲勞；

　　2、環(huán)境因素：照明不足、長時間近距離工作、長時間使用電子產(chǎn)品工作等，多發(fā)生視疲勞癥狀；

　　3、其他因素：個人的精神狀態(tài)、身體狀況，全身的問題如更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、干燥綜合征早期、頸椎綜合征、病灶感染、體質(zhì)虛弱等都可能影響到眼睛，出現(xiàn)眼睛的視物疲

　　對抗“視疲勞”，我們是否有辦法呢？專家給我們提出了“小建議”：

　　1.一定要找出引起視疲勞的原因，對因治療。例如屈光不正是引起視疲勞的一個主要因素，但究竟是哪一類的屈光不正引起的，就必須具體問題具體分析，找對病因、正確矯正，以緩解視疲勞；對于一些視功能異常的情況，也應(yīng)在醫(yī)生建議下及時進(jìn)行有針對性的雙眼視異常的訓(xùn)練及矯正，及時將視功能拉回“正常狀態(tài)”；

　　2.合理用眼，要減輕眼睛的疲累感，當(dāng)然要避免長時間持續(xù)用眼（一般建議用眼45分鐘休息10分鐘）；在操作電子屏幕時保持一定的距離；此外也可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，讓眼睛也更健康；

　　3.采用藥物治療，可以點用些人工淚液，增加眼表的濕潤度，改善眼紅、眼干等癥狀；也可在醫(yī)生建議下針對性地使用些眼調(diào)節(jié)功能的藥物，服用一些養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的中藥，改善眼健康；

　　4.富含葉黃素的食品可以用于對抗視疲勞，可食用一些有色蔬菜如西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、蘆筍、玉米等；此外如藍(lán)莓、花青素這一類抗氧化的食品，對于預(yù)防視疲勞有益。

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