視疲勞也就是眼睛累了，眼睛是怎么累的？眼睛累了是什么感覺(jué)呢？

　　正常人眼睛在放松狀態(tài)下只能看清遠(yuǎn)處，要看清近處時(shí)眼睛就要進(jìn)行調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)是自主意識(shí)參與的，持續(xù)不斷的調(diào)節(jié)，或者頻繁不同距離的調(diào)節(jié)會(huì)引起視疲勞。出現(xiàn)的快慢和個(gè)人的耐受性有關(guān)，這主要由年齡、屈光狀態(tài)、環(huán)境和情緒等決定。

　　年齡越大越容易視疲勞，因?yàn)槟挲g越大，調(diào)節(jié)力越差；近視、遠(yuǎn)視或散光，不進(jìn)行矯正，度數(shù)越大越容易視疲勞，因?yàn)榍獠徽贿M(jìn)行矯正需要的調(diào)節(jié)就越大；在震動(dòng)的狀態(tài)下近距離用眼（如在開(kāi)著的公共汽車(chē)上看書(shū)），震動(dòng)的頻率越大越容易視疲勞，因?yàn)橐粩嗟恼{(diào)節(jié)遠(yuǎn)近焦點(diǎn)；近距離用眼，光線(xiàn)越暗越容易視疲勞，因?yàn)橐獢U(kuò)大瞳孔增加眼睛的進(jìn)光量；情緒也會(huì)誘發(fā)視疲勞，比如緊張、焦慮的狀態(tài)下，眼部的肌肉也會(huì)跟隨全身的肌肉出現(xiàn)緊張。

　　以上的各種狀態(tài)的調(diào)節(jié)需要用到眼部很多肌肉，眼部肌肉疲勞就會(huì)感覺(jué)到酸脹、脹痛，嚴(yán)重的還會(huì)伴有視物模糊、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐等。視疲勞的時(shí)候往往伴有干眼，所以也會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、畏光、流淚等不適。

　　要想緩解視疲勞，就要解除眼睛的調(diào)節(jié)，放松眼部的肌肉。首先需要一個(gè)良好的狀態(tài)，放松的心情肌肉才好放松。然后停止近距離用眼，盡量眺望看遠(yuǎn)方。配合做眼保健操，通過(guò)按摩穴位，刺激神經(jīng)，也能達(dá)到放松肌肉的目的。如果有屈光不正的要配戴度數(shù)合適的眼鏡，有的人戴了眼鏡還是沒(méi)有改善，這往往是眼鏡的度數(shù)不合適或者兩個(gè)鏡片的光中心距不合適所致，所以規(guī)范的驗(yàn)光和精準(zhǔn)的眼鏡加工也是有關(guān)系的。