眼是一個(gè)非常精細(xì)的器官，既是視覺(jué)器官，也是最重要的感覺(jué)器官之一，它使人類能在復(fù)雜環(huán)境中獲取正確的信息。

　　愛(ài)眼，日常應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離以下不良習(xí)慣：

　　長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)

　　長(zhǎng)時(shí)間翻看手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等。應(yīng)每隔20分鐘讓眼睛休息一下，且放大手機(jī)字體來(lái)避免用眼過(guò)度。

　　黑暗中觀看屏幕

　　黑暗中觀看屏幕，包括手機(jī)、電子書、電視及電腦，對(duì)眼睛都有害。屏幕亮度不斷變化，眼睛被迫不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之易眼痛、干澀、眼紅或頭痛等。所以，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中觀看屏幕。

　　過(guò)度戴隱形眼鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，如戴隱形眼鏡睡覺(jué)等，會(huì)造成角膜缺氧，增加眼感染的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能造成視力不可逆損傷。

　　不自覺(jué)頻繁揉眼

　　頻繁揉眼，特別大力揉眼，會(huì)損傷眼瞼血管。當(dāng)眼有異物感時(shí)，不妨試試?yán)浞笱鄄?，輔助克制不自覺(jué)揉眼的不良習(xí)慣。

　　眼藥水過(guò)度使用

　　適時(shí)適量的眼藥水，可以治療或緩解眼部癥狀。但若過(guò)度使用，無(wú)論何種眼藥水都會(huì)刺激和傷害眼睛。

　　沒(méi)注意飲食護(hù)目

　　飲食對(duì)眼睛健康非常重要，如柑橘類、植物油、堅(jiān)果類、谷類、綠葉蔬菜和魚類等富含維生素C、E、鋅及Ω-3脂肪酸等食物。同時(shí)，體內(nèi)足夠的水分對(duì)淚液生成及保持眼睛濕潤(rùn)也很重要。應(yīng)不要過(guò)多攝入鈉，因?yàn)楦哜c會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脫水。

　　做家務(wù)沒(méi)有防護(hù)

　　根據(jù)調(diào)查顯示，45%的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫切割時(shí)受傷。所以，戴安全護(hù)目鏡雖然不很舒適，但在做上述家務(wù)時(shí)很有必要。

　　易忽略眼妝傷害

　　睫毛膏、眼線筆、眼影和眼霜等眼妝都可能傷害眼睛，所以，化妝時(shí)盡可能遠(yuǎn)離眼瞼，以免堵塞瞼板腺開口引起感染。細(xì)菌易在存放不當(dāng)?shù)难蹔y中滋生，睫毛膏等打開使用最好不超過(guò)三個(gè)月。

　　沒(méi)保證睡眠充足

　　睡眠不足可導(dǎo)致免疫功能下降、干眼、視物模糊及眼痛等眼睛損傷，所以應(yīng)確保每晚至少7小時(shí)的睡眠，且睡前要放下手機(jī)。

　　紫外線未行防護(hù)

　　長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下會(huì)損傷眼睛，應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡進(jìn)行防護(hù)。有畏光或光過(guò)敏者，佩戴太陽(yáng)鏡可減輕強(qiáng)光帶來(lái)的頭痛、視物模糊、及眼紅等不適

　　看醫(yī)生不以為然

　　眼科醫(yī)生可以及時(shí)診查出一些毫無(wú)癥狀但嚴(yán)重的眼部疾患（如青光眼），也可通過(guò)檢查眼底發(fā)現(xiàn)患有其它疾病的跡象（如糖尿病、高血壓等）。人們視力往往比自己認(rèn)為的要差，如果每天瞇著眼睛做事，就應(yīng)當(dāng)抓緊時(shí)間看看眼科醫(yī)生了。