近視人人都不陌生，甚至幾乎有有過(guò)經(jīng)歷甚至正在經(jīng)歷著近視眼的困擾，離了眼睛不能干活，尤其是電腦族工作者，就像眼睛阻隔了一層屏障，云霧朦朧看不清楚，近視不是短期內(nèi)形成的，而是長(zhǎng)期的各種因素和不良習(xí)慣綜合作用產(chǎn)生的結(jié)果，所以說(shuō)平時(shí)的積極預(yù)防很重要，尤其是學(xué)生時(shí)期要特別注意增加戶外活動(dòng)的鍛煉，下面介紹一下學(xué)生防近視每天增加45分鐘戶外活動(dòng)的好處有哪些：

　　學(xué)生時(shí)期用眼過(guò)度需要增加戶外活動(dòng)來(lái)預(yù)防和調(diào)節(jié)：隨著學(xué)生學(xué)業(yè)水平的增加，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)隨著年齡的增長(zhǎng)繼續(xù)加重，再加上近年來(lái)學(xué)生玩手機(jī)打游戲成瘋，久而久之導(dǎo)致了學(xué)生用眼過(guò)度，眼睛長(zhǎng)期處于單一的視覺(jué)范圍內(nèi)，得不到及時(shí)的舒緩和休息，也就導(dǎo)致了近視的形成，對(duì)于早期近視的學(xué)生來(lái)說(shuō)，必須及時(shí)找出近視眼的發(fā)病原因以及對(duì)患者造成的危害，做到積極預(yù)防，并刻意增加學(xué)生的戶外活動(dòng)時(shí)間，以降低學(xué)生患近視眼的患病率。

　　戶外活動(dòng)可以緩解眼睛過(guò)度疲勞現(xiàn)象：戶外活動(dòng)與近視眼的患病率有很大的關(guān)系，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間埋頭苦讀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，就能夠減少長(zhǎng)時(shí)間用眼造成的近視風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)能使得視力開(kāi)闊，視野范圍廣泛，同時(shí)能調(diào)節(jié)晶狀肌得到舒緩，改變視野范圍，從而緩解長(zhǎng)期用眼造成的眼睛緊張疲勞現(xiàn)象，這種長(zhǎng)期的戶外活動(dòng)還有一大好處，就是能減少父母遺傳近視眼的風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間增加孩子戶外活動(dòng)時(shí)間，包括爬山，旅游，散步等，才能更好地保護(hù)孩子的視力健康，減少近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之，學(xué)生防近視，每天增加45分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，當(dāng)然了，這里所說(shuō)的45分鐘不是一個(gè)定數(shù)，其實(shí)就是戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，需要注意的是，戶外活動(dòng)只是緩解和預(yù)防近視的發(fā)生，對(duì)于那些已經(jīng)產(chǎn)生近視的學(xué)生來(lái)說(shuō)，光靠戶外鍛煉是不行的，需要及時(shí)去正規(guī)眼鏡店眼光配鏡，以防止近視的加重。