很多人時常感到眼部不舒服,眼睛干澀、怕光,經(jīng)常盯著一個東西看沒幾分鐘眼睛就開始酸痛,視力也明顯下降了。眼科醫(yī)院專家介紹:現(xiàn)代使用空調(diào)、電腦、隱形眼鏡等的人越來越多,如果不注意用眼衛(wèi)生,長時間盯著屏幕,或長時間在空調(diào)房里呆著,也有可能會誘發(fā)干眼癥,使得干眼病有了越來越年輕化的趨勢,其中經(jīng)常長時間對著電視、電腦、手機(jī)、平板電腦等年輕人也被干眼癥給“盯”上了。
干眼癥,一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感,常出現(xiàn)眼酸、眼癢等癥狀,且怕光及視力減退,有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現(xiàn),在檢查時可以看到眼結(jié)膜充血。如果不加以注意,使眼睛經(jīng)常處于干燥狀態(tài)下,將會引起角膜上皮細(xì)胞的脫落,發(fā)生器質(zhì)性病變,使視力嚴(yán)重受損,甚至失明。
那么,我們平時應(yīng)該要怎樣才能擁有一雙潤澤的明眸,讓心靈之窗亮起來呢?
1、注意用眼衛(wèi)生定時休息
避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息,切忌長時間連續(xù)用眼,在電腦或屏幕前得時間不宜過長,每隔1小時就要休息10~15分鐘,盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松,并注意活動頸部和肩部肌肉,同時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠。
2、眨眨眼睛預(yù)防干眼病
當(dāng)您全神貫注地盯著電腦屏幕時,您眨眼的次數(shù)就會相對減少,因此,建議適當(dāng)?shù)乜桃庠黾友劬Φ恼哟螖?shù),是預(yù)防干眼癥的重要自我保健措施,人的雙眼,特別是眼角膜部分,需經(jīng)常依靠淚腺供給水分,通過眨眼,淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面,以保持眼睛的舒適,同時需要注意眼睛衛(wèi)生,切勿用手揉眼睛。
3、慎用眼藥水
很多人碰到眼睛干澀時,都喜歡自己到藥店購買眼藥水(滴眼液)來濕潤眼睛,這種做法宜慎重,因為多數(shù)眼藥水(滴眼液)都是用防腐劑來保質(zhì)的,如果長期使用,會刺激眼睛,破壞淚膜的穩(wěn)定性,不但不能緩解癥狀,反而會加重眼睛的不適感;當(dāng)眼睛干澀時,可以用熱毛巾敷眼,每天1~2次,每次15分鐘左右,同時通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼部血液循環(huán),消除眼部充血,使眼部循環(huán)暢通,可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,達(dá)到消除眼疲勞的目的。
4、飲食調(diào)理
多吃魚、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜干燥及夜盲癥等,維生素C可以有效地拮抗細(xì)胞氧化,維生素E的主要作用是降低膽固醇,清除體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障,維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng),緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài),另外,綠茶可以有效地預(yù)防電腦輻射對人體的傷害,對預(yù)防干眼癥有一定的作用。
5、電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面
環(huán)境照明要柔和,避免用眼過于疲勞,屏幕上端略低于眼水平線10~20cm,以使眼部得肌肉放松,眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上,室內(nèi)開有空調(diào)時,空調(diào)要適度,并注意保持通風(fēng)或使用空氣加濕器。
總之,一旦發(fā)現(xiàn)眼睛異常時,應(yīng)該要及時就醫(yī),以免拖得越來越嚴(yán)重。
消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價: ¥1070適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥62適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6.8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥53用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥53肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥52益氣養(yǎng)血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見瘀點,脈沉弱等。
健客價: ¥38散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節(jié)疼痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥14.2舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥5本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥4.9舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥13舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸帷龆舅轮讕Я慷?,色黃質(zhì)粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥48舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥31舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥11舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6.8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.9