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科學(xué)戴太陽(yáng)眼鏡可預(yù)防白內(nèi)障

2016-08-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病,這種疾病已經(jīng)給25%的人類造成生活上的影響,不過經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),科學(xué)的戴太陽(yáng)眼鏡可以預(yù)防白內(nèi)障。

  科學(xué)戴太陽(yáng)眼鏡可預(yù)防白內(nèi)障

  過多的陽(yáng)光照射,會(huì)促使眼內(nèi)晶狀體蛋白變性、晶體變混濁,從而引起白內(nèi)障。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn),農(nóng)民患白內(nèi)障的幾率往往要比城里人高,這就是他們長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬造成的后果。若一個(gè)地區(qū)的日照時(shí)間較長(zhǎng),則居住在該地區(qū)的人也易患上白內(nèi)障。其實(shí)在年輕時(shí)注意預(yù)防,則可減少老年后白內(nèi)障的發(fā)生機(jī)率。

  因此醫(yī)生建議在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí),要適時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡,并最好選擇真正可以防紫外線的太陽(yáng)眼鏡。因?yàn)閱渭兊陌瞪坨R,不一定能起到保護(hù)眼睛的作用,如果不能有效地過濾掉散射光的話,人眼處于比較暗的光線條件下,瞳孔會(huì)擴(kuò)大,反而會(huì)使更多的光線進(jìn)入眼睛。

  吃綠色蔬菜也可以預(yù)防白內(nèi)障

  吃深綠色蔬菜可以預(yù)防白內(nèi)障,尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)。菠菜、胡蘿卜、青椒、芥藍(lán)能減少紫外線的損害,具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用。使眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害,進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。

  尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì),為胡蘿卜素的一種,具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用,它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能,預(yù)防眼睛的老化,延緩視力減退,達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果,能夠?qū)⒕铙w細(xì)胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%,其抗氧化效果是維生素E的兩倍。

  葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),能幫助吸收紫外線,保護(hù)眼睛免于陽(yáng)光紫外線的損害,預(yù)防白內(nèi)障。

  維生素C已被發(fā)現(xiàn)能夠保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分,維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量,從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,避免紫外線的損害。新鮮蔬菜和水果,尤其是深綠色蔬菜,如青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、菠菜,都含有豐富的維生素C。

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