眼睛如何保健醒腦明目精神好

2016-08-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛是人類心靈的窗口，每個(gè)人都希望自己能夠擁有一雙清澈迷人的雙眼來看清這個(gè)美麗的世界，因此，我們一定要保護(hù)好自己的雙眼，做好眼睛的保健養(yǎng)生。

　　眼睛是人類心靈的窗口，眼睛是非常重要的器官，首先看到一個(gè)人就是從雙眼看起，人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛來帶我們看這個(gè)美麗的世界，醒腦明目精神好眼睛保健五方法。

　　眼睛如何保健，醒腦明目精神好

　　食養(yǎng)。多吃用對(duì)眼睛對(duì)視力比較好的食物：桂圓肉、山藥、動(dòng)物肝臟、桑葚、紅棗等等，也可用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，都是具有明目養(yǎng)眼的作用。

　　藥養(yǎng)?？梢允秤枚ㄖ就杓拌骄?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/a/20140301/658880.html" target="_blank">地黃丸治療，如果是出現(xiàn)近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人，可以食用定志丸緩解病情；如果是近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸的患者，可以嘗試杞菊地黃丸起到治療作用；如果經(jīng)常出現(xiàn)眼前黑影，就可以稍微添加丹參、郁金這些活血的中藥起到化瘀作用。

　　水養(yǎng)。眼睛喜涼怕熱，如果經(jīng)常用眼過多，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干的情況，可以經(jīng)常用流動(dòng)的涼水驚醒洗臉并對(duì)眼睛部位用涼水進(jìn)行拍洗的方式，可以減少眼睛疾病的發(fā)生，保護(hù)視力。另外還可以選用茶水熱熏的方式，對(duì)眼睛也是有保護(hù)和舒緩作用的。

　　動(dòng)養(yǎng)。讓眼球加以運(yùn)動(dòng)，舒緩眼睛的壓力。具體做法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。這個(gè)方法能起到醒腦明目之功效。

　　注重生活細(xì)節(jié)。1.預(yù)防近視，不要在光線昏暗的地方下進(jìn)行看書、閱讀。坐姿一定要端正，眼睛與書籍一定要保持30厘米以上的距離，不要躺著或者坐車時(shí)看書。2.讀書或者玩電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，持續(xù)五十分鐘以上應(yīng)該休息十分鐘，并且休息期間可以做下眼保健操。3.不要用手揉雙眼，不用臟毛巾擦拭雙眼，保持雙眼的潔凈。4.不宜直視太陽光，以免燒傷眼睛。