常用電腦，不要忘記保護眼睛

2015-11-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于電腦熒光屏的文字和圖像都是由無數(shù)細小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷調整焦距，時間一長，就會導致眼睛的調節(jié)等功能紊亂。老年人由于年齡增加，眼的生理功能逐漸衰退，過度近處用眼后更容易發(fā)生視疲勞。

　　視疲勞是指眼睛長時間看近物時出現(xiàn)的一系列癥狀，以往多見于書寫、閱讀、縫紉、雕刻、刺繡、修表等精細用眼后。如今，隨著電腦的普及，長時間上網(wǎng)成了導致視疲勞最主要的原因。目前，將長時間近處用眼導致的眼困倦感、灼熱感、異物感、干澀、流淚、眼紅、眼脹或眼眶酸痛，以及頭痛、反射性頸部和肩背部酸痛、全身乏力、精神不振、惡心等周身癥狀統(tǒng)稱為視疲勞綜合征。其中，與電腦相關的視疲勞又稱為VDT視疲勞。

　　對中老年人而言，如果原先就有屈光不正、老視、斜視等眼病，又未得到合理的矯正，或者患有某些眼?。ㄇ喙庋邸⒔Y膜炎、角膜炎等）和全身性疾?。?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/gkpd/gkjb/jzb/" target="_blank">頸椎病、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、高血壓、營養(yǎng)不良等），出現(xiàn)視疲勞的機會則更多。隨著電腦逐漸普及到辦公室和家庭，滲透到工作、學習、生活的各個領域，視疲勞的患病率也呈幾何級數(shù)上升。

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　　那么，使用電腦為什么會導致視疲勞呢？

　　首先，由于電腦熒光屏的文字和圖像都是由無數(shù)細小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷調整焦距，時間一長，就會導致眼睛的調節(jié)等功能紊亂。老年人由于年齡增加，眼的生理功能逐漸衰退，過度近處用眼后更容易發(fā)生視疲勞。此外，一些研究顯示，注視電腦時眼睛的眨動次數(shù)由平時的每分鐘20～25次減少到每分鐘5～10次，這樣，就使?jié)櫥悄ず徒Y膜的淚液不能及時、均勻地平鋪于眼球表面，使眼睛感覺干澀不適，甚至損傷角膜上皮并影響視力。再者，電腦鍵盤還是滋生、傳播微生物的溫床，成為傳播結膜炎、角膜炎的途徑。共用的辦公設備或家庭多人一機，尤其應注意鍵盤的清潔衛(wèi)生和個人的用眼衛(wèi)生。

　　為了預防和治療與電腦有關的視疲勞，應注意以下問題：

　　一、配戴度數(shù)合適的眼鏡，以矯正屈光不正和老視，因為屈光不正和老視是引起視疲勞的最主要原因。切忌隨意在馬路攤點上買老花鏡，最好到醫(yī)院定配適合于操作電腦時使用的雙焦點眼鏡。

　　二、注意操作坐姿和距離。操作電腦時，眼睛與屏幕的距離應盡量保持在60厘米左右，座椅的高度以視線可以向下30°注視屏幕、前肘臂可以平擱在鍵盤上為宜，因為這種角度有利于頸、肩、背部的肌肉放松。

　　三、改進屏幕畫面質量和周圍環(huán)境。有的電腦使用過久，屏幕畫面質量和色調發(fā)生變化，造成清晰度下降，可加重視疲勞。此時，應及時更換顯示屏。此外，周圍環(huán)境中光線過強、過弱或與屏幕亮度對比大，噪聲干擾，通風不良等，也是引起視疲勞的因素，應注意避免。

　　四、控制操作電腦的時間。出現(xiàn)視疲勞與否以及疲勞程度的輕重與操作電腦的時間密切相關。老年人因為眼及全身功能減退，更應控制時間。上機時間一般以每周2～4次，每次不超過1～2小時為宜。上機一段時間，可適當閉閉眼或眺望遠處，讓眼睛休息一下，也可活動一下身體。

　　五、為預防視疲勞或已有輕度視疲勞者，可適當?shù)斡每挂暺谘鬯?，如新樂敦眼水、維生素B12眼水、強力珍珠眼水。防止眼干燥可用人工淚液眼水和潤舒眼水。如出現(xiàn)結膜炎癥狀時，須在眼科醫(yī)生指導下酌情滴用抗生素眼水。切忌自己亂用抗生素甚至含激素類的眼水，否則，會導致局部耐藥性或結膜囊內菌群紊亂等新問題。