不少的青少年覺得戴上眼鏡給生活和學習帶來了諸多不便，不僅影響外表的美觀，而且還可能影響將來的擇業(yè)和前途。許多青少年朋友和家長非常想知道近視眼是怎樣發(fā)生的，是否可以預(yù)防其發(fā)生，一旦發(fā)生后怎么辦近視眼是如何形成的用一句話概括就是，在遺傳的基礎(chǔ)上，眼睛發(fā)育過程中受外界環(huán)境的不良影響及不規(guī)范、不衛(wèi)生用眼引起的。醫(yī)學界經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，近視眼的發(fā)病有一定的規(guī)律。首先，從種族上講，黑種人發(fā)生近視較少，白種人也不多，猶太人和黃種人發(fā)病率高；其次，近視眼的發(fā)病與年齡關(guān)系密切，6歲前的兒童較少發(fā)生近視，進入學齡期后近視眼增多，青春發(fā)育期最易發(fā)生近視；再次，近視眼發(fā)病與遺傳有關(guān)系，許多遺傳學家認為近視眼屬于常染色體隱性遺傳。近視可大致分為兩種：單純型近視和病理型近視。其中，前者所占近視比例較大，受環(huán)境影響較大，度數(shù)較小，是可以預(yù)防的；后者所占比例較小，遺傳為主要原因，一般發(fā)病早，度數(shù)高，一生中不斷發(fā)展，不易預(yù)防。

　　如何預(yù)防單純性近視的發(fā)生呢預(yù)防單純性近視的發(fā)生，關(guān)鍵要注意盡量減少長時期近距離用眼，如讀書、看報、寫字、電腦工作、打游戲機等。另外還要改善書寫條件（筆跡清晰，紙張白凈）和學習條件（印刷品清晰，字型標準）；閱讀時姿勢正確（眼的工作距離為33厘米），光線不要太明或太暗；看電視時電視的亮度和色彩適中；平時可以在近距離工作間隙進行望遠處以緩解視力疲勞；平日積極參加戶外活動；保證充足睡眠；勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營養(yǎng)。

　　青少年近視如何處理常規(guī)的方案有三種。一是自然恢復法，該方法主張糾正孩子的不良習慣，通過加強日常防護，來達到視力自然恢復的目的。這種方法對初期發(fā)現(xiàn)的處于邊緣狀態(tài)的近視患者有效；對于大多超過100度的近視眼，效果不好。隨著課業(yè)的逐漸加重，近視的情況會日趨嚴重。二是配鏡法，該方法主張給超過100度的近視患者配鏡矯正，以起到抑制視力下降的作用。臨床表明大多數(shù)患者如果不戴鏡，視力每年將下降100度左右，不到幾年就成為幾百度的高度近視眼，有的甚至發(fā)展成斜視、弱視眼，以至于戴鏡矯正視力小于0。8，限制了就業(yè)、參軍等擇業(yè)空間。三是儀器治療，最近幾年，準分子激光手術(shù)被多數(shù)近視患者所接受，效果也比較好。

　　眼球好比一只盛滿清水的塑料小囊，鈣在維持這個小囊的液壓正常狀態(tài)中起著重要的作用。倘若鈣的攝取量不足會使眼球發(fā)育異常而致近視的形成或近視度數(shù)的增長。一般情況下，正常人每人每天約需鈣800-1000mg，特別是青少年在日常膳食中不可缺少牛奶、豆類、動物骨等食物，以隨時補充鈣的需要。

　　另外，有專家指出體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻是維持人體健康所必需的微量元素之一，是三大營養(yǎng)物質(zhì)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的合成、吸收與利用的不可缺少的高效催化劑。而處于生長發(fā)育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。鉻主要存在于動物肝、牛肉、玉米、面包、紅糖等食物中。有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，因而造成機體嚴重缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。

　　還有，青少年多喜歡甜食，食入過量的糖可能使體內(nèi)血液偏酸，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。需要補充的一點是人體內(nèi)缺乏維生素B1也會促進近視的發(fā)生和近視程度的加深。

　　不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導致青少年近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一。青少年應(yīng)多吃魚、柑、葡萄、西紅柿、胡蘿卜等富含維生素AD、A、C、B1的肉類和水果、蔬菜。

　　我們相信，只要規(guī)范、衛(wèi)生地用眼加之合理的飲食，我們“心靈的窗戶”一定會更明亮、更美麗。