很多人把孩子近視的原因歸咎于用眼習(xí)慣、讀寫姿勢不正確等，但專家指出，孩子近視和照明環(huán)境也有關(guān)系。孩子每天的生活、學(xué)習(xí)，始終離不開燈光，因此，如何選擇合適的燈光是個(gè)很有考究的問題。

　　夜晚別開著燈睡覺

　　上小學(xué)五年級的小嵐膽子小，因此每天晚上睡覺都會(huì)開著燈，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了快一年，每天早上起床，她都因?yàn)闊艄馓烈胩觳拍鼙犻_眼。

　　專家提醒，在睡眠時(shí)，眼睛不能受到光線刺激，因?yàn)樗咧械墓饩€可能影響兒童的睫狀肌，盡管人在閉眼時(shí)，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光線就會(huì)穿透眼皮，眼睛就會(huì)感光，由此自律神經(jīng)無法讓瞳孔放松休息，導(dǎo)致不僅睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，受自律神經(jīng)控制的其它組織也會(huì)變得緊繃。同時(shí)還有研究表明，一個(gè)人長時(shí)間在白色光亮的環(huán)境下工作和生活，除了近視之外，白內(nèi)障的發(fā)病率超過40%。

　　不能在強(qiáng)光下看書

　　孩子看書寫字時(shí)，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導(dǎo)，而在較強(qiáng)的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實(shí)際上，強(qiáng)光對眼睛也是有害的。因?yàn)樘柟夂凶贤饩€和紅外線，如果經(jīng)常在強(qiáng)光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結(jié)膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會(huì)受到損傷，導(dǎo)致眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病，而紅外線的穿透力比紫外線更強(qiáng)，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內(nèi)部的視網(wǎng)膜就會(huì)受傷。

　　因此，廣大家長要重視強(qiáng)光對兒童視力的危害，要及時(shí)勸告孩子不要在太強(qiáng)的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。

　　日常生活中，還有很多強(qiáng)光會(huì)傷害眼睛，比如取暖器發(fā)出的強(qiáng)光、驗(yàn)鈔機(jī)的紅外線光和電焊光等。值得注意的是，微波爐的光可能會(huì)引起白內(nèi)障，若微波爐還在運(yùn)轉(zhuǎn)，打開門的瞬間就能造成很大傷害。

保護(hù)眼睛從改善家居環(huán)境做起" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150811155104295.jpg" />

　　不要忽視家居環(huán)境

　　照明度與周圍環(huán)境的作用十分明顯。我們都知道，同是一支點(diǎn)燃的蠟燭，在曠野中只是熒光點(diǎn)點(diǎn)，在室內(nèi)則幾乎能把整個(gè)屋子照亮。在同一間屋子，不同顏色的墻壁照明度也不同，潔白的墻壁反射系數(shù)大，照明度被增加，顯得屋子很亮，而深色調(diào)的墻壁，顯得屋子比較暗。

　　反射系數(shù)大的可引起反光眩目，為了避免墻壁的反光眩目，可把離地面1.5米高度的墻面粉刷成淡黃色或其他淺色，使與眼睛平行的反射光變?yōu)槁瓷?。看來，刷墻圍不僅僅是為了保護(hù)墻面，更重要的是為了保護(hù)視力。

　　臥室燈光以暖色調(diào)最護(hù)眼

　　很多父母給孩子選擇最普通的日光燈，其實(shí)它很容易造成近視。日光燈發(fā)生的冷熒光帶灰藍(lán)色調(diào)，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導(dǎo)致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發(fā)近視或加深近視程度。學(xué)習(xí)時(shí)最好使用三基色護(hù)眼燈，它的光色柔和，十分接近自然光，從而提高眼睛的舒適度。而臥室的主燈要以暖色調(diào)為主，最好選用有燈罩的壁掛燈，可以遮蔽強(qiáng)光，避免燈光直接照射入人眼。

　　提醒，臺燈要放在身體左前方，這樣寫字時(shí)不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱?，照到紙張上的光線也不會(huì)反射到眼睛里而產(chǎn)生眩光。不過，在兒童學(xué)習(xí)時(shí)不僅要開臺燈，還要打開房間的主燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。