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防夏季病管好眼、耳、鼻等五大出口

2015-07-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛容易被紫外線曬傷。由于眼組織不同的結(jié)構(gòu)吸收不同波長的紫外線,可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病。醫(yī)院眼科專家建議,夏季保護(hù)眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果,它們可過濾藍(lán)光來護(hù)眼。

  人們常說,病從口入,但是這里要強(qiáng)調(diào)的“口”,是指眼、耳、鼻,還有皮膚毛孔和肛門。這些“出口”是影響夏季健康的關(guān)鍵。

  眼睛:多吃黃綠色的蔬果

  眼睛容易被紫外線曬傷。由于眼組織不同的結(jié)構(gòu)吸收不同波長的紫外線,可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病。醫(yī)院眼科專家建議,夏季保護(hù)眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果,它們可過濾藍(lán)光來護(hù)眼。

  鼻子:緩吹空調(diào)按穴位

  醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生介紹說,鼻黏膜對溫差變化非常敏感,出入空調(diào)房時最好先在門口緩沖一下。本身就有鼻炎的患者,空調(diào)溫度不要開太低。此外鼻部周圍有很多穴位,多按摩可增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力。

  耳道:游泳之后勤“倒水”

  游泳時耳朵進(jìn)水很常見,耳朵易受細(xì)菌感染而引起“游泳耳”,即外耳道炎。楊明主任建議,耳朵進(jìn)水后要勤“倒水”,上岸后將頭偏向一側(cè),并用手向后上方牽拉耳廓,并單腿跳躍,將耳內(nèi)水流出來。當(dāng)然最好辦法就是游泳時戴上耳塞。

  毛孔:西瓜皮冰敷勝面膜

  夏天溫度高,皮膚易出汗出油,青春期孩子還容易形成粉刺。醫(yī)院皮膚科專家主治中醫(yī)師說,把冰過的西瓜皮敷在臉上或毛孔粗大的地方,有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。

  肛門:貼身衣物選純棉

  夏季天氣炎熱,上班族往往久坐久站常造成肛門瘙癢、痔瘡等疾病多發(fā)。醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科專家建議,預(yù)防肛門瘙癢,貼身衣物最好為寬松舒適的純棉制品。盡可能每晚用溫水清洗肛門。

  小提示:夏天三個壞習(xí)慣太傷身

  渴了猛灌水:傷心

  天氣一熱,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,雖然解渴了,可我們的心臟就遭殃了!中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力說,夏天適當(dāng)補(bǔ)水能補(bǔ)充水分,降低血液黏稠度,但一次性喝太多水,水分會快速進(jìn)入血液,造成血容量增加,很容易加重心臟的負(fù)擔(dān),使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說,天氣炎熱,人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài),突然大口飲水可能引起血管迅速收縮,導(dǎo)致心腦血管供血不足,引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。專家建議,夏天喝水還是要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起床時,先喝一杯250毫升的溫水,半小時之后再吃早餐,對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

  冷飲不離嘴:傷胃

  冷飲是解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。專家指出,大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后,會干擾腸胃的正常蠕動,導(dǎo)致消化功能失調(diào),造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應(yīng),削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力,嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適?;加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹嫞虼罅坷滹嫊?dǎo)致血管收縮,使血壓升高,冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

  枕著手臂睡:傷手

  最近因午休時枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。解放軍309醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王亮表示,長時間保持這樣的睡眠姿勢,除了容易誘發(fā)頸椎病外,還容易使手臂的血管和神經(jīng)受到壓迫,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),嚴(yán)重的還會演變成局部性神經(jīng)麻痹。專家指出,這種睡姿還容易壓迫眼球,長時間可能造成眼壓過高,容易誘發(fā)青光眼。另外,趴著睡覺還會使人醒后出現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴等癥狀,不僅沒有達(dá)到休息的目的,反而會加重疲憊感。

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