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預(yù)防干眼癥的10大妙計

2015-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預(yù)防干眼癥的10大妙技,以上已經(jīng)介紹,大家一定要掌握預(yù)防干眼癥的方法,才能更好地幫助大家在平時生活中預(yù)防干眼癥。

  現(xiàn)如今隨著電腦、空調(diào)和隱型眼鏡的廣泛使用,使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升,尤其是年輕人和學(xué)生要特別注意預(yù)防。以下介紹預(yù)防干眼癥10大妙招,希望能夠幫助到大家。

  干眼癥又稱角結(jié)膜干燥癥或眼干燥癥,是指由于淚液的質(zhì)和量的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害,從而導(dǎo)致眼不適的一類疾病。

  1、預(yù)防干眼癥:注意眼瞼衛(wèi)生

  要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎傳染病高發(fā)季節(jié),手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養(yǎng)神,瞭望遠處。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

  2、預(yù)防干眼癥:多眨眼

  長時間用眼人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數(shù)越少,越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布,眨眼次數(shù)少了,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發(fā)干眼癥癥狀。

  眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

  3、預(yù)防干眼癥:長時間使用電腦者注意

  長期應(yīng)用電腦工作的人群,特別是年輕人應(yīng)該注意出現(xiàn)干眼癥癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。

  這里特別提示40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

  4、預(yù)防干眼癥:戴有型眼鏡

  隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少,因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥,提倡戴有型眼鏡。

  5、預(yù)防干眼癥:盡量少使用空調(diào)

  空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中,淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏,天氣炎熱,預(yù)防干眼癥,使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)。6、預(yù)防干眼癥:中醫(yī)治療

  一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中藥可以治療干眼癥。

  7、預(yù)防干眼癥:按需點人工淚液

  點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重癥狀。

  8、預(yù)防干眼癥:使用眼用凝膠

  眼膏在眼內(nèi)的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不“衛(wèi)生”,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑,眼用凝膠在眼內(nèi)的儲留時間較長,既衛(wèi)生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。

  9、預(yù)防干眼癥:淚小點栓塞

  對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者,淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量,在上下淚道放置膠原塞可達到暫時堵塞淚點的作用。堵塞物將在4至7天后逐漸被吸收,在此期間病人的癥狀和體征出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。患重度干眼癥的病人可能需要較長時間來改善,“永久性”的堵塞可放置不溶性硅膠塞,在需要時可拔出此塞。

  10、預(yù)防干眼癥:治療瞼板腺功能障礙

  做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,熱敷可以幫助潴留的分泌物排出,如果有時間一天可以多做幾次,效果很好。做瞼板腺按摩:由醫(yī)務(wù)人員沿瞼板腺排出方向按摩,將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺有效,可以每星期做一次,一個月為一個療程。

  預(yù)防干眼癥的10大妙技,以上已經(jīng)介紹,大家一定要掌握預(yù)防干眼癥的方法,才能更好地幫助大家在平時生活中預(yù)防干眼癥。

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