電子產(chǎn)品不斷進(jìn)入人們的生活,現(xiàn)在家庭擁有的電子產(chǎn)品種類繁多,其中94.57%擁有電腦,98%有手機(jī),46.29%有平板電腦,44%的家庭會為孩子購買點讀機(jī)。如果不注意節(jié)制使用時間,這些電子產(chǎn)品都會扼殺掉我們的視力。眼科醫(yī)生提醒,在享受科技帶來的便利的同時,也需學(xué)會科學(xué)用眼,避免長時間盯著屏幕,適度增加戶外活動,讓視力問題遠(yuǎn)離我們。
電子保姆看管孩子行不通
由于家長忙于工作,電子保姆“看管”孩子已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象?,F(xiàn)在五六歲左右的孩子近視率呈明顯上升趨勢,這與家長把電子產(chǎn)品當(dāng)成玩具給孩子們,有一定的關(guān)系。不少學(xué)生要么已經(jīng)戴上了近視眼鏡,要么具有近視趨向,也即將戴上近視鏡。近視在兒童及青少年中較為常見,近視不僅對生活造成一定的不便,而且任其發(fā)展,度數(shù)不斷增加,成為高度近視還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落,使得青光眼、白內(nèi)障等眼病的發(fā)病幾率增加,還會遺傳至下一代。
除了病理性近視,大多數(shù)的近視都是由于后天用眼不當(dāng)所造成。成年前兒童的視力處于生長發(fā)育期,眼睛晶體、角膜等都較為嬌嫩,若過早的給孩子使用手機(jī)、平板,或長時間讓孩子看電視等,會使得孩子因用眼過度而發(fā)生近視,甚至在學(xué)齡前就發(fā)生近視。因此,專家呼吁,家長應(yīng)重視孩子的近視預(yù)防,應(yīng)通過培養(yǎng)孩子科學(xué)用眼習(xí)慣來避免近視發(fā)生,而非在孩子已經(jīng)近視后才去想辦法、花重金治療近視。
預(yù)防近視,除了要讓孩子注意坐姿端正、看書時光線充足柔和之外,特別要提醒家長的是,千萬不要把孩子丟給手機(jī)、電腦等“電子保姆”,盡量讓孩子少用或不用這些電子產(chǎn)品,自己多抽點時間陪孩子做游戲或進(jìn)行戶外運動,這樣做不僅有益于孩子視力健康,而且對孩子的身心健康成長都有好處。
成年人請別長時間劃手機(jī)
對于大多數(shù)成年人來說,電腦、網(wǎng)絡(luò)是工作學(xué)習(xí)是不可或缺的“幫手”,八小時上班時間,幾乎就是與電腦為伍的時間。下班了,可以離開電腦,但仍舊離不開網(wǎng)絡(luò)。于是,在路上,車站等車的,開車等紅燈的,無一例外都在低著頭,握著手機(jī),刷屏,看視頻看小說,或繼續(xù)著工作狀態(tài),處理工作上的未盡事宜。
當(dāng)“低頭族”們專注地看著自己的手機(jī)時,不只有頸椎“亞歷山大”,眼睛也正受到傷害。眾所周知,不論是手機(jī)還是平板電腦,其屏幕都遠(yuǎn)小于PC電腦和電視機(jī),眼睛需要更加“聚精會神”,所以同樣的時間下,眼睛更容易疲勞。調(diào)查顯示,超過60%的手機(jī)用戶在使用手機(jī)1小時以后,眼睛就會出現(xiàn)眩暈感或間隙性的視力模糊。
一些人每天沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時間多達(dá)七八個小時,甚至?xí)?。長此以往,電子產(chǎn)品中的藍(lán)光輻射就會對眼睛造成傷害,出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀,嚴(yán)重傷害眼睛健康。
藍(lán)光,是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線,大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中,該波長內(nèi)的藍(lán)光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高,嚴(yán)重威脅我們的眼底健康,導(dǎo)致視力下降,神經(jīng)緊張,情緒波動等。要避免藍(lán)光傷害,最重要的是盡量控制注視電子屏幕的時間,不要工作娛樂都圍著電子產(chǎn)品轉(zhuǎn)。如果因工作需要、不得不長時間看電腦等,則可配戴防藍(lán)光眼鏡幫助過濾到一部分,保護(hù)視力。
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