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保護視力需“煉”眼

2015-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼健康問題已逐漸上升為一種都市通病,近視、干眼癥、結(jié)膜炎等眼科疾病,不斷的給人們的眼睛帶來嚴重的危害。因此,眼科專家提醒,保護視力很重要,應(yīng)經(jīng)常調(diào)節(jié)視覺能力。

  眼睛是人們獲取外界信息的第一“窗口”,人們每天獲取的信息近80%來自眼睛,但是,隨著人們用眼壓力的增大,眼科疾病開始頻發(fā),如干眼癥、近視眼等。那么,請和小編一起了解一下護眼的秘訣吧!

  保護視力的鍛煉方法

  1、放風(fēng)箏、踏青有助預(yù)防近視

  如果青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌,預(yù)防近視形成,首選項目是放風(fēng)箏。“其實并不是說放風(fēng)箏有針對性療效,只是這種戶外活動有助舒展身心,且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處。”

  2、打羽毛球有助預(yù)防近視。

  研究發(fā)現(xiàn),在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去,在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭,甚至對治療內(nèi)視眼(對眼),都有一定的輔助療效,完善眼球功能。

  3、望綠對于預(yù)防近視也大有裨益。

  它是非常適合人類觀賞的顏色。“春季正值植被生長之際,閑暇時去草地、山坡、森林公園等地,所到之處皆滿目新綠,養(yǎng)眼又養(yǎng)心。

  按摩眼睛或用濕布敷眼睛,可以消除眼睛疲勞;多看遠方物體,時常看遠方的星星或綠色景物,讓眼睛肌肉放松;用冷、熱毛巾交互敷眼睛,緩解眼疲勞及干眼癥。

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