中國(guó)青少年近視率已經(jīng)達(dá)到67。8%左右，且每年還在不斷增長(zhǎng)，防治青少年近視迫在眉睫，那么如何在防治青少年近視呢？有哪些方法呢？防治青少年近視的方法有很多，下面就讓我們一起來(lái)了解一下防治青少年近視的方法有哪些。
青少年近視主要是用眼過(guò)度，導(dǎo)致睫狀肌緊張或痙攣，主要緩解了睫狀肌的疲勞，視力自然會(huì)得到改善。專(zhuān)家表示，眼保健操主要是為了刺激眼部穴位，能夠預(yù)防和緩解視疲勞，但很多網(wǎng)友對(duì)眼保健操都抱有質(zhì)疑的態(tài)度。對(duì)此專(zhuān)家還介紹了三種簡(jiǎn)單的護(hù)眼方法。
冷熱敷眼
每天早晚冷熱敷眼，冷熱交替敷眼是很經(jīng)濟(jì)實(shí)用的護(hù)眼法，青少年可以在早晚洗臉時(shí)，準(zhǔn)備冷熱水各一盆，用熱水蒸汽來(lái)熏眼部，或熱水浸濕毛巾并快速擰干，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾并擰干，敷在眼睛上，重復(fù)幾次。通過(guò)冷熱交替促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。
按手按腿
按手按腿也能護(hù)眼，專(zhuān)家表示手臂的臂臑穴、養(yǎng)老穴和腿部的光明穴，這些都是護(hù)眼穴位，可通按摩或者針灸來(lái)進(jìn)行治療，做完后孩子頭腦清醒，近視度數(shù)控制得非常好，但是針灸要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不懂針灸的家長(zhǎng)可給孩子按摩，按揉時(shí)不可用力過(guò)猛。
課間練對(duì)眼
課間或做完作業(yè)后，用5~10分鐘，把食指豎直放在眼前，前后移動(dòng)練習(xí)對(duì)眼，可預(yù)防近視。這個(gè)方法避免手指與眼睛接觸，也能幫助緩解眼疲勞。常讓孩子徒手倒立，可增加頭部血液循環(huán)，在做倒立時(shí)，家長(zhǎng)一定要在保護(hù)，每次半分鐘或一分鐘就行了。
以上是關(guān)于“防治青少年近視的三種簡(jiǎn)單方法”的介紹，防治青少年近視的方法有很多，希望以上的介紹能幫到大家。
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