9個(gè)小妙招應(yīng)對(duì)近視度數(shù)增加

2014-12-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每次去驗(yàn)光，發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)又漲了，鏡片又變厚了，很焦急有沒(méi)有！但急也沒(méi)有用，想想應(yīng)對(duì)的法子才是上策。就在這種緊急關(guān)頭，小編帶著9個(gè)小妙招閃亮登場(chǎng)。助你遠(yuǎn)離近視。

　　近視度數(shù)在發(fā)育生長(zhǎng)階段度數(shù)逐年加深，到發(fā)育成熟以后即不發(fā)展或發(fā)展緩慢。很多近視的患者沒(méi)有及早的治療或是沒(méi)有護(hù)理好，導(dǎo)致了近視的度數(shù)加重。對(duì)于這種情況該怎么辦？

　　1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息；

　　2、防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞；

　　3、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青；

　　4、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度；

　　5、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松；

　　6、看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫(huà)面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視屏幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走；

　　7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確；

　　8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳；

　　9、睫狀肌松弛治療：對(duì)于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類(lèi)苭物放松睫狀肌來(lái)達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數(shù)。不過(guò)卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)苭與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)苭治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。

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