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色盲危險(xiǎn)性大,預(yù)防色盲從食物開(kāi)始

2014-10-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變,可預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被細(xì)菌侵人而發(fā)生潰爛,可以造成穿孔,導(dǎo)致失明。維生素A還能增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴(yán)重缺乏維生素A時(shí)容易患夜盲癥。

  色盲是一種先天性色覺(jué)障礙疾病。色覺(jué)障礙有多種類型,最常見(jiàn)的是紅綠色盲。根據(jù)三原色學(xué)說(shuō),可見(jiàn)光譜內(nèi)任何顏色都可由紅、綠、藍(lán)三色組成。如能辨認(rèn)三原色都為正常人,三種原色均不能辨認(rèn)都稱全色盲。辨認(rèn)任何一種顏色的能力降低者稱色弱,主要有紅色弱和綠色弱,還有藍(lán)黃色弱。如有一種原色不能辨認(rèn)都稱二色視,主要為紅色盲與綠色盲。

  由于紅綠色盲患者不能辨別紅色和綠色,因而不適宜從事美術(shù)、紡織、印染、化工等需色覺(jué)敏感的工作。

  駕駛員不得有赤綠色盲、色弱。因?yàn)?,有赤綠色盲的人就不能正確辨認(rèn)交通指揮信號(hào)、交通標(biāo)志以及前方車(chē)輛的信號(hào)燈(制動(dòng)、轉(zhuǎn)向)的顏色等;色弱的人在黃昏和夜晚,對(duì)閃爍著各種顏色的燈光也辨不清是紅色或綠色,很容易導(dǎo)致交通事故。

  那么,我們平時(shí)要如何預(yù)防色盲呢?

  預(yù)防色盲,可以從飲食開(kāi)始,多吃一些對(duì)抑制色盲的食物,可以有效的預(yù)防色盲的發(fā)生。

  多吃含維生素A食物

  含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變,可預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被細(xì)菌侵人而發(fā)生潰爛,可以造成穿孔,導(dǎo)致失明。維生素A還能增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴(yán)重缺乏維生素A時(shí)容易患夜盲癥。

  多吃含鈣食物

  飲食缺鈣,則會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼肌處于高度緊張狀態(tài),從而增加眼外肌對(duì)眼球的壓力,時(shí)間久了容易造成視力損害,所以,平時(shí)要攝入含鈣的食物,瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚(yú)和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對(duì)豐富的鈣。另外,燒排骨湯,糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。

  多吃含維生素C食物

  維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一,缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁,從而患上白內(nèi)障。多攝取含維生素c的食物,如各種蔬菜和水果,其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

  多吃含鉻食物

  當(dāng)人體內(nèi)鉻含量下降時(shí),胰島素的作用就明顯降低,使血漿的滲透壓上升,導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房?jī)?nèi)滲透壓也發(fā)生變化,促使結(jié)晶體變凸,屈光度增加,造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取,如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外,瘦肉、魚(yú)蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。

  多吃含核黃素食物

  核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

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