“白骨精”們的特點(diǎn)是工作的時(shí)候要伏案，或者面對(duì)電腦，一天基本上就是坐著這樣一個(gè)固定的姿勢(shì)。這使頸部的肌肉沒有放松機(jī)會(huì)，始終保持一個(gè)體位。
肌肉有屈伸，還有收縮，有緊張，不停地運(yùn)動(dòng)才能使肌肉力量保持。如果只一個(gè)姿勢(shì)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，造成局部血液循環(huán)減弱。肌肉處于緊張甚至痙攣狀態(tài)，一個(gè)直接的后果，就是讓頸椎始終處于一種高壓狀態(tài)。
這樣的話，頸椎就會(huì)相應(yīng)地引起韌帶鈣化，椎間隙變窄，一些小關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，這些改變就會(huì)刺激到頸椎旁的神經(jīng)血管，引起頭痛。
“白骨精”們?cè)谌粘Ｉ铑A(yù)防頸椎病可以記住123這三個(gè)數(shù)字。
“1”代表一個(gè)小時(shí)。伏案工作也好，開車也好，一個(gè)小時(shí)一定要放松一下頸椎，并把這種放松養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。比如坐一個(gè)小時(shí)了，要有意識(shí)地使自己放松一下。
“2”就是建議大家做兩次比較規(guī)律的頸部鍛煉。一次是早晨晨起以后做。有很多有頸椎不舒服的人有這種體驗(yàn)，睡醒覺起來(lái)以后，感覺到頸部很不舒服，很累。這是因?yàn)槲覀兯凰抻X以后，如果頸椎有問(wèn)題的話，整個(gè)頸部的肌肉也會(huì)處于一種不能充分放松的狀態(tài)。晨起以后堅(jiān)持做一次頸部的保健鍛煉有助于頸部放松。
還有一次頸部鍛煉是在睡覺前。緊張工作了一天，很多人都是這種感覺，終于到家了，趕緊倒頭就睡，實(shí)際這樣不好。因?yàn)轭i部處于緊張狀態(tài)，肌肉已經(jīng)產(chǎn)生代謝差了，這個(gè)時(shí)候躺在床上對(duì)頸部放松沒有好處，甚至?xí)樦跔顟B(tài)加重。所以，建議大家睡覺前也要做一次系統(tǒng)的頸部肌肉放松。
“3”就是很簡(jiǎn)單的三個(gè)小動(dòng)作，而且這三個(gè)動(dòng)作不需要大的場(chǎng)地，坐在辦公室也可以做。一個(gè)是用手先輕輕的按摩一下頸部、放松一下，低頭再抬頭，叫做頸椎的屈伸。第二個(gè)動(dòng)作是做一個(gè)頸椎的旋轉(zhuǎn)，正著旋轉(zhuǎn)，反著旋轉(zhuǎn)。第三個(gè)叫做聳肩，坐著把肩膀抬起來(lái)。三個(gè)動(dòng)作：頸部的屈伸、環(huán)轉(zhuǎn)、聳肩。鍛煉時(shí)間大概5分鐘到10分鐘就足夠了。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥37.88補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥53補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥33.6適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥109活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥108滋補(bǔ)肝腎，活絡(luò)止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥38.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥5.9
譚蔚泓院士：逐夢(mèng)“聰明分子”精準(zhǔn)抗癌
李毅剛教授：房顫消融圍術(shù)期如何抗凝？
方唯一教授：冠脈CT在急性胸痛診治中怎么用？這5大問(wèn)題全掌握！
李建軍教授：糖尿病患者血脂管理的靶目標(biāo)值變遷與干預(yù)策略展望
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
