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美國科學家發(fā)現長時間跑步反而對健康有害

2014-04-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:眾所周知,適量的運動對身體健康極為有益。不用去健身室,也不用攀山涉水,跑步就是一項簡單且老少咸宜的運動。然而,據俄羅斯4月15日消息,美國科學家研究發(fā)現,長距離的跑步會對健康有害。

  美國某網站2007年的一項調查顯示,跑步是“最受歡迎的運動”。這可能一點也不奇怪,畢竟跑步很簡單,簡單當讓受歡迎。令人驚奇的是跑步從瑜伽、舞蹈、網球等十余項流行的運動中脫穎而出,成為“時尚運動”榜首。其實,近二三十年來,跑步已成為全世界千百萬人參與的健身運動。

  然而,長時間長距離的跑步不但無益反而是有害的。美國賓夕法尼亞州心血管疾病研究院的科學家在馬丁?松村博士的領導下,對3800名經常跑步的男性和女性進行調查,他們的平均年齡為46歲,其中70%的受訪者每周至少跑20公里。

  結果顯示,劇烈的長跑不僅會對肌肉骨骼系統(tǒng)和心臟產生不同程度的磨損,同時也會減少壽命。

  且進一步的研究表明,那些經常跑步的人的壽命,并不比那些不做任何運動的人壽命長。

  因此,科學家建議,如果想通過跑步獲得健康,則每周跑步時間不要超過3個小時,超過這一極限則會增加過早死亡的風險。

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