春天是一個(gè)美好的季節(jié)，草長(zhǎng)鶯飛，萬(wàn)物復(fù)蘇，到處都充滿了生機(jī)。

但同時(shí)，這也是一個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)。因?yàn)殡S著氣溫的回升，沉寂了一冬的細(xì)菌病毒也都開(kāi)始復(fù)蘇滋生，變得活躍了。

這個(gè)時(shí)候如果不注意，就特別容易被疾病找上門，尤其是免疫力低下、身體素質(zhì)比較差的人，更易中招。

春季高發(fā)的4種疾病，一不小心就會(huì)中招

有人可能會(huì)說(shuō)：我不怕，只要不得新冠肺炎就行。

這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)！

因?yàn)橐恍┘膊雌饋?lái)，“殺傷力”可不比新冠肺炎差。而且但凡生病，身體多少都會(huì)變虛弱，這時(shí)候新冠病毒就可能乘虛而入。

所以，日常生活不僅要防新冠病毒，還要謹(jǐn)防那些春季??！

流感

很多人認(rèn)為，流感跟普通感冒沒(méi)多大區(qū)別。

但實(shí)際上，流感的殺傷力遠(yuǎn)比普通感冒“兇殘”，每年約有25萬(wàn)~50萬(wàn)人因流感而死亡，去年美國(guó)因?yàn)榱鞲幸延猩先f(wàn)人去世。

因?yàn)榱鞲?，有的人最后截肢了?/p>

有的人花了幾十萬(wàn)，才撿回一條命。

所以，對(duì)于流感，我們不能掉以輕心！

濕疹

每年一到春天，總有不少人感覺(jué)皮膚瘙癢，難以忍耐，這很可能是濕疹在作怪。

濕疹的發(fā)生，與春天環(huán)境的潮濕以及個(gè)人免疫力低下有很大的關(guān)系。

它可能會(huì)襲擊人體的任何一個(gè)部位，比如手、腳、臉、乳房、陰囊、耳朵、肛周……

一旦發(fā)作，奇癢難耐。

腹瀉

春季由于天氣回暖，細(xì)菌病毒大量滋生，它們會(huì)悄悄藏在食物里，人吃了之后人便會(huì)拉肚子。

再加上平時(shí)作息不規(guī)律，不注重養(yǎng)生保健，導(dǎo)致免疫力低下，影響到腸胃的吸收和消化能力，飲食上稍不注意，就會(huì)引起腹瀉。

帶狀皰疹

帶狀皰疹民間俗稱“纏腰龍”、“生蛇”，是一種常見(jiàn)的病毒性皮膚病，主要通過(guò)飛沫傳播。

引起帶狀皰疹的病毒，叫“水痘-帶狀皰疹病毒”，春季溫暖潮濕的氣候給其生長(zhǎng)、存活提供了適宜的環(huán)境。

這種病毒在第一次感染人體時(shí)，大多會(huì)出水痘，少數(shù)呈隱匿感染。

痊愈后，病毒會(huì)一直在體內(nèi)潛伏，一旦身體免疫力下降，就會(huì)被再度激活而發(fā)病。

該病毒會(huì)在神經(jīng)節(jié)引發(fā)炎癥，嚴(yán)重的話，甚至導(dǎo)致神經(jīng)壞死，讓人痛不欲生。

春季細(xì)菌病毒泛濫，做好4件事就能少生病

面對(duì)細(xì)菌、病毒泛濫的春天，我們?cè)撊绾伪苊獗磺謹(jǐn)_呢？

其實(shí)，歸根結(jié)底還是要提高自身免疫力。

免疫力好比身體里的軍隊(duì)，當(dāng)外界病毒、細(xì)菌等病原體來(lái)襲時(shí)，會(huì)對(duì)其識(shí)別，并與之“作戰(zhàn)”。

若自身免疫力不強(qiáng)，細(xì)菌、病毒就會(huì)占上風(fēng)，從而導(dǎo)致身體患病。

所以，如果想少生病，提高自身免疫力是關(guān)鍵。

那么，該如何提高提升免疫力呢？還是老生常談的那幾點(diǎn)：

營(yíng)養(yǎng)均衡

要想增強(qiáng)身體的免疫力，就得吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。

多喝水、多運(yùn)動(dòng)

喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，成人每天應(yīng)喝大約2000～2500ml的水分。每天至少做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如：步行、游泳或騎腳踏車等，才有充沛的活力對(duì)抗細(xì)菌病毒。

少熬夜，保持睡眠充足

熬夜、睡眠不足會(huì)讓體能過(guò)度透支，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)，長(zhǎng)期如此，免疫力就會(huì)跟著下降。

這就是為什么有些年輕人身體越來(lái)越差，易生病的原因之一。

然而道理大家都懂，但是，就是做不到??！