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每天一個(gè)土豆 預(yù)防心血管疾病

2019-04-03 來(lái)源:康民人1  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近年來(lái),很多歐美國(guó)家出現(xiàn)了土豆食療餐廳,以滿足減肥者需求。說(shuō)土豆減肥,是因?yàn)榕c米面等主食相比,它只含有0.1%的脂肪,是其他所有主食類充饑食物望塵莫及的。

 每天一個(gè)土豆,預(yù)防心血管疾病

護(hù)血管

中風(fēng)

美國(guó)馬鈴薯協(xié)會(huì)指出,每日吃1個(gè)土豆,即可使中風(fēng)幾率下降40%。因?yàn)橥炼购胸S富B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素,有助于防止消化道癌癥和控制血液膽固醇含量,預(yù)防心血管疾病。另外還富含鉀,也有助于減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。

有益減肥

近年來(lái),很多歐美國(guó)家出現(xiàn)了土豆食療餐廳,以滿足減肥者需求。說(shuō)土豆減肥,是因?yàn)榕c米面等主食相比,它只含有0.1%的脂肪,是其他所有主食類充饑食物望塵莫及的。

營(yíng)養(yǎng)全面

吃土豆不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)單一,其優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指,無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是保健功能,都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營(yíng)養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等,它也比米面更全面。

 

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