春天來了，天氣變化很快，早晚溫差比較大，血壓很容易由于忽冷忽熱導致不穩(wěn)定。而血壓控制不佳則會給帶來心肌梗死、腦血管意外等嚴重的不良后果。

這個季節(jié)，高血壓患者要如何有效預防呢？這幾個預防小妙招，您可以了解一下。

一、按時服藥，注意加強監(jiān)測

在春季，高血壓患者的血壓容易發(fā)生波動，所以應嚴格遵照醫(yī)囑按時服用降壓藥物，隨時留意血壓，加強監(jiān)測，適當增加測量血壓的次數(shù)。如發(fā)現(xiàn)血壓明顯上升或有頭暈、頭痛等身體不適癥狀出現(xiàn)時，應及時到醫(yī)院就診。

二、注意氣候變化，及時增加衣物

春季早晚溫差大，一冷一熱之間，人們不僅容易著涼感冒，血壓也容易發(fā)生大的波動。所以高血壓患者特別需要提高警惕，平時要注意了解氣溫變化，及時增減衣物，穩(wěn)定血壓。

三、堅持鍛煉，但應柔緩適量

春天天氣回暖，大家可以去戶外吸收新鮮空氣，多做運動，改善機體代謝、改善心腦氧氣供應，增強人體免疫力、增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節(jié)，不過運動要適量，尤其是高血壓患者不宜選擇劇烈運動，應該以柔緩的運動為主，如散步、慢跑、太極拳等。不要適得其反引起血壓波動，誘發(fā)心腦血管事件。

四、注意飲食，葷素營養(yǎng)均衡

高血壓患者由于需要長期吃降壓藥物，這對其肝腎多多少少會有些傷害。因此，高血壓患者應當多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。而防控高血壓飲食也需清淡、少膩少鹽。高血壓患者可適量多吃補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等，少吃酸性食品。

五、娛樂有節(jié)制，避免情緒大起大落

平時娛樂一定要有節(jié)制，特別是睡前不要參加過于興奮的娛樂活動，要學習控制自己的情緒，注意限制娛樂時間，娛樂項目。比如K歌、打麻將、打牌這些相對較激情的游戲有高血壓傾向的人建議少參加。保持平衡的心態(tài)更有利于防治高血壓。

修正格平——治療1級高血壓（案例）

醫(yī)生簡介：譚金醫(yī)生，男，漢。繡江衛(wèi)生所普通醫(yī)師。

案例名稱：格平長效控制高血壓效果顯著

患者資料：張某，女，53歲。有十幾年年高血壓病史，血壓低壓100，高壓155，一直吃藥，但降壓效果不明顯。

現(xiàn)病史摘要：多失眠、頭昏腦漲，身體手臂發(fā)麻，心悸氣短等。

診斷：高血壓。

治療方案（需明確劑量）：服用格平降壓，每日一次，每次一片。服藥一月后，血壓下降，達145／94mmHg。服藥幾個月后測量血壓值基本正常，趨于穩(wěn)定。

療效分析：目前患者仍在保持吃格平，每日半片，血壓穩(wěn)定，無不適癥狀，患者感覺渾身輕松自在。

治療心得：格平療效好，平穩(wěn)降壓且安全無副作用，長期服用可有效緩解病癥，是理想的降壓藥物。