春季肝臟疾病高發(fā)，保護肝臟3件事要少做，不給肝臟增加負擔(dān)

今天我們要聊的是春季養(yǎng)肝護肝，少做三件事，春季是肝氣最足，肝火最旺的季節(jié)，同時也是肝病的高發(fā)季節(jié)。如果不注意養(yǎng)肝護肝，那么很容易出現(xiàn)肝氣不順氣郁化火等問題。俗話說一年之計在于春，所以春季養(yǎng)肝護肝，要盡量少做三件事，別給肝臟增加負擔(dān)。

一、過度大補，春季是養(yǎng)生的好時候，適量的補身體可以增強體質(zhì)和提高抗病能力，但是一定要適量，不能過度大補，這樣很容易給肝臟造成負擔(dān)，從而造成脂肪肝，不利于肝臟健康。

二、過量飲酒，小酒怡情，大酒傷身，如果經(jīng)常大量飲酒，會增加肝臟負擔(dān)，增加肝臟的患病風(fēng)險，尤其有肝臟疾病的人不利于肝病恢復(fù)，所以要盡量少喝酒，控制好量。

三、愛發(fā)脾氣，肝臟主管情志如果經(jīng)常發(fā)脾氣生悶氣，很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，對肝臟健康十分不利，所以保持一個樂觀的情緒，對肝臟健康有幫助，

除了少做上面三件事，還要做到飲食有節(jié)，避免能量攝入過多！可以適當(dāng)吃以下這些養(yǎng)肝護肝的食物，可以很好的養(yǎng)肝護肝。

一、菌類食物，春季菌類食物種類繁多。菌類食物營養(yǎng)豐富，菌類中的多糖類物質(zhì)有助提高人體免疫力。春季適當(dāng)多吃些菌類食物，如木耳、香菇、蘑菇。

二、西紅柿，西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功能不正常者可經(jīng)常吃西紅柿鴨蛋湯，具滋陰效果，可作為肝炎患者的日常膳食。

三、胡蘿卜，胡蘿卜可養(yǎng)血排毒、健脾和胃，富含維生素a、維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可預(yù)防血管硬化、益肝明目。

四、香蕉，性涼有滋陰之功，肝炎患者可每天吃一支。但如果腎功能不全，建議不要多吃。

五、百合、吃百合可滋補身體。身體虛弱的人多吃食用百合，可養(yǎng)心安神，減輕肝臟負擔(dān)。

春季的時候還可以適當(dāng)?shù)纳焐鞈醒?，也可以促進肝臟的健康，那以上就是今天的全部內(nèi)容了。

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