臨近春節(jié)，又是季節(jié)性流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期，老年人作為家里的長(zhǎng)輩一生病，全家人都跟著擔(dān)心，這年也過(guò)得不安心。

研究顯示：在流感流行季，人群對(duì)流感病毒普遍易感，老年人群感染風(fēng)險(xiǎn)更高。特別是許多老年朋友患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性基礎(chǔ)病，可能更容易感染流感，感染流感后經(jīng)常會(huì)引起原有疾病的加重，并出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥的幾率更大。

所以，小編為幫助老年朋友們健康度過(guò)流感高發(fā)季節(jié)，除了建議接種疫苗外，還給老年朋友們提出以下幾點(diǎn)健康提示：

注意保暖

目前北京正值寒冷的冬季，室內(nèi)外溫差大，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物，尤其外出鍛煉時(shí)更應(yīng)隨時(shí)調(diào)整衣物，以免受涼。

保持健康生活方式，增強(qiáng)免疫力

一日三餐規(guī)律進(jìn)食，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)；適量運(yùn)動(dòng)，保證睡眠；戒煙限酒；保持情緒穩(wěn)定；提高機(jī)體免疫力以使身體處于良好狀態(tài)。

注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手

特別是乘坐公共交通或去往公共場(chǎng)所，回家后、飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手；應(yīng)用洗手液或肥皂、香皂，流動(dòng)水洗凈。

室內(nèi)要勤通風(fēng)

在空氣狀況良好的情況下，建議每天開(kāi)窗通風(fēng)1-2次，每次10-20分鐘。如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開(kāi)窗次數(shù)。開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)要注意保暖，以免著涼。

避免前往人員密集、空氣污濁的場(chǎng)所

避免前往人員密集、空氣污濁的場(chǎng)所，與朋友聚會(huì)、游玩時(shí)盡量減少在人員密集、空氣污濁的場(chǎng)所停留時(shí)間。

避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的患者

家中一旦有流感樣癥狀的病人時(shí)，您更要注意減少與有癥狀的家人接觸，接觸時(shí)要戴口罩。接觸后要注意不要觸摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。家里要注意環(huán)境消毒、增加室內(nèi)通風(fēng)頻次。尤其要勤洗手。

到醫(yī)院就診開(kāi)藥時(shí)，做好自我防護(hù)

一定要注意佩戴口罩，回家后要認(rèn)真洗手。

應(yīng)密切觀察自身健康狀況，必要時(shí)就醫(yī)

流感高發(fā)期尤其要關(guān)注自身健康情況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱和急性呼吸道感染等異常癥狀，應(yīng)根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施。尤其是年齡超過(guò)65歲以上的老年朋友，有心肺腦肝腎等基礎(chǔ)疾病、糖尿病、以及體型肥胖的患者出現(xiàn)流感癥狀，建議早期及時(shí)就醫(yī)，早期遵醫(yī)囑進(jìn)行抗病毒治療。

乘坐公共交通工具時(shí)要加強(qiáng)防護(hù)

提前準(zhǔn)備好口罩、免洗洗手液或消毒濕紙巾等清潔用品。近距離接觸流感樣癥狀的患者時(shí)，請(qǐng)及時(shí)佩戴口罩。途中盡量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必須接觸應(yīng)及時(shí)洗手；旅途中若無(wú)法及時(shí)洗手時(shí)，應(yīng)及時(shí)用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品清潔雙手。

外出旅游時(shí)提前做好個(gè)人防護(hù)準(zhǔn)備

外出旅游前，要認(rèn)真評(píng)估自身健康狀況，不建議帶病出行。出行前要到當(dāng)?shù)氐墓俜骄W(wǎng)站上了解旅游目的地的傳染病流行情況，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)預(yù)防知識(shí)，提前做好相關(guān)傳染病的個(gè)人防護(hù)準(zhǔn)備。

旅行回來(lái)后如有不適，就醫(yī)時(shí)要告知醫(yī)生您的旅行史，以幫助醫(yī)生診斷。現(xiàn)在全球多地也出現(xiàn)了流感的流行，建議出行前提前接種流感疫苗，以更好地預(yù)防流感。