口香糖是世界上最古老的糖果之一。

口香糖真的能讓口氣清新？

澳大利亞牙醫(yī)JamesBuchanan稱(chēng)，嚼薄荷糖可能沒(méi)法讓你口氣清新，反而會(huì)使口臭變得更嚴(yán)重。他解釋道，雖然薄荷糖被廣泛宣傳為可以用來(lái)消除口腔異味，但實(shí)際上其糖分會(huì)滋養(yǎng)口腔細(xì)菌導(dǎo)致口臭。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90%的口臭來(lái)源于口腔?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。這是由于口腔中的細(xì)菌發(fā)酵、分解食物殘?jiān)?，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物、吲哚和氨類(lèi)等物質(zhì)，產(chǎn)生口臭。

傳統(tǒng)的薄荷糖中添加了蔗糖和其它甜味劑，這些糖就是口臭細(xì)菌的養(yǎng)料，會(huì)制造出含硫化合物，而牙菌斑遇糖產(chǎn)生的酸，更是使牙齒脫鈣造成齲齒的重要原因。

幸運(yùn)的是，很多薄荷糖或口香糖已經(jīng)改善配方，以木糖醇作為甜味劑。和蔗糖不同的是，木糖醇是一種天然糖醇，口腔細(xì)菌無(wú)法吸收木糖醇作為養(yǎng)分，因此隨著木糖醇的使用時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，口腔內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)酸的能力被削弱，繼而使得酸的水平降低，牙面的菌斑和致齲細(xì)菌也會(huì)逐漸減少。

因此，并不是所有的口香糖都能夠使你口氣清新，只有無(wú)糖口香糖，才能真正幫助你擺脫尷尬。這種無(wú)糖口香糖雖說(shuō)“無(wú)糖”，但因?yàn)槭且阅咎谴甲鳛樘鹞秳?，因此吃起?lái)仍有甜味，所以不需要擔(dān)心無(wú)糖口香糖不好吃。

如何清新口氣？

口臭分為口源性口臭和非口源性口臭，非口源性口臭大多由于身體內(nèi)部產(chǎn)生疾病或病變，這時(shí)需要去醫(yī)院就診。

對(duì)于口源性口臭的預(yù)防，主要有以下幾種方法：

加強(qiáng)口腔衛(wèi)生。選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次。

養(yǎng)成進(jìn)食前后漱口的習(xí)慣。

通過(guò)體外試驗(yàn)，找出患者的主要病源菌，選用能有效抑制舌面微生物生長(zhǎng)的漱口水進(jìn)行局部抗菌。好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡，防止菌群失調(diào)引起的新的疾病。

刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、殺菌，清潔口腔的作用，治療中還應(yīng)考慮增加唾液的量和流速，增強(qiáng)舌的運(yùn)動(dòng)，咀嚼富含纖維的食物或咀嚼口香糖有利于減輕口臭。

口香糖能代替刷牙嗎？

口香糖膠基在口腔中能咀嚼、吹泡、清潔口腔和牙齒。口香糖的基質(zhì)黏性很強(qiáng)。能除去牙齒表面的食物殘?jiān)捉肋\(yùn)動(dòng)，機(jī)械刺激又能增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用。

通常所說(shuō)的牙漬，包括牙菌斑、牙結(jié)石，以及煙斑、茶垢等。牙菌斑又稱(chēng)牙垢，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜，由食物殘?jiān)?、脫落的口腔上皮?xì)胞、唾液和細(xì)菌構(gòu)成。牙菌斑是引起牙周病的元兇，長(zhǎng)期得不到清理的牙菌斑日積月累，鈣化后最終形成牙結(jié)石。

嚼口香糖確實(shí)可以清除部分牙漬，咀嚼無(wú)糖口香糖可以粘附口腔里的部分形成一成膜，咀嚼的時(shí)候人還會(huì)分泌多一點(diǎn)口水，稀釋食物殘?jiān)?，不代表被清潔了，只能說(shuō)把食物殘?jiān)g牙齒的過(guò)程延長(zhǎng)了。

口香糖不宜多吃

許多胃腸專(zhuān)家認(rèn)為，空腹時(shí)嚼口香糖，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì)損傷胃粘膜。

千萬(wàn)不要整天都把口香糖含在口中，時(shí)間越長(zhǎng)，危害越大。這是造成孩子在睡夢(mèng)中磨牙和睡眠不好的原因之一。

口腔專(zhuān)家、胃腸專(zhuān)家和兒科專(zhuān)家一致認(rèn)為，3歲前的幼兒和患有胃炎、胃十二指腸炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能會(huì)與藥物起過(guò)敏反應(yīng)，患有嚴(yán)重的傳染病的患兒不要嚼用口香糖。