一到了冬天，

你是不是更容易出現(xiàn)這些狀況呢？

食欲增強，精神卻不振，常常感到疲倦、乏力；

身體看似很壯，其實很虛弱，動不動就愛感冒；

皮膚癢、打噴嚏，種種過敏反應(yīng)接踵而來......

一到冬天就變蔫，

根本原因，是因為身體免疫力差！

免疫力差，該如何改善？

適度運動常堅持

運動可以提高機體抵抗能力，但是需要根據(jù)自己狀況選擇合適的強度，循序漸進，長期堅持。

近年來流行的“暢走”是相對安全、易于堅持與開展的運動方式。

笑口常開好處多

免疫力與情緒有密切的關(guān)系。能經(jīng)常保持平和、樂觀的心態(tài)，身體的免疫力就會增強。

俗話說，“笑一笑十年少”，就是這個道理。

規(guī)律作息身體棒

規(guī)律作息包括居住環(huán)境、起居規(guī)律、充足睡眠等幾個方面。

潔凈的居住環(huán)境、綠色的生活方式，對人體健康大有裨益。

每天保證充足睡眠時間，患病的幾率就會大大下降。

合理膳食很重要

在眾多的環(huán)境因素之中，飲食因素是影響免疫力的重要因素。

人體需要多種營養(yǎng)元素，不同食物中的營養(yǎng)成分對免疫系統(tǒng)工作有著不同的影響。

一旦缺乏這些營養(yǎng)，身體的免疫力將會受到重要影響。

Tips：松花粉為何會提升免疫力？

松花粉中豐富的營養(yǎng)成分和活性物質(zhì)共同構(gòu)成了松花粉增強免疫力的基礎(chǔ)，尤其是它含有的活性物質(zhì)不僅能夠增進和改善細胞氧化還原能力，還有增強細胞免疫力和提高巨噬細胞吞噬功能的作用。

這些能力結(jié)合其豐富的營養(yǎng)成分，共同成就了松花粉提升免疫力的營養(yǎng)價值！

記住，

到了冬天，

一定要對自己好一點，

吃點好的，勞逸結(jié)合，

還要笑口常開