一般情況下，食堂里的主食種類是相當多的，雖然主食種類繁多，但有的人卻只喜歡吃油條、油餅和豆沙包以及炒飯等主食，還有的人偏偏喜歡吃紅燒排骨，不喜歡吃清淡的綠葉蔬菜，而且有的食堂里的飯菜是不限量的，這樣就不能夠很好的限制個人的進食量，經(jīng)常敞開肚皮吃的話，就容易形成肥胖癥，會增加脂肪肝的風險。而且在飯?zhí)贸燥垼恍枰约簞邮窒赐肟?，飯后缺少家務和活動也是會導致身體肥胖，會增加脂肪肝風險。

—晚餐太豐富—

有的上班族只是中午在單位食堂吃一餐而已，晚飯是回家吃或者經(jīng)常在外面解決，有的人想著自己一定要減肥，所以中午不去食堂吃飯，或者是在超市買一些泡面來充饑，等到晚上的時候就開始大吃，吃一些高脂肪高熱量的食物來補充營養(yǎng)。我們知道晚餐是不能夠吃太多的，因為晚餐吃了之后，如果缺乏運動的話，就會引起食物長時間停留在腸胃內(nèi)難以消化，久而久之就會形成肥胖癥，也是導致脂肪肝的原因。本身上班族經(jīng)過一天的勞累之后，很少人能夠晚上去戶外進行運動，所以上班族更容易得脂肪肝。

—應酬交際多—

上班族除了中午在食堂吃一頓之外，在晚上會經(jīng)常有應酬交際，會面對各種客戶的應酬或者是親朋好友的聚餐，那么在應酬的餐桌上少不了大魚大肉，而且還會用吸煙喝酒的方式來盡興，經(jīng)常吃重口味的食物，經(jīng)常吃高熱量高脂肪的食物，而且吃飯速度相當快，這種不良飲食習慣是造成脂肪肝的重要因素。