但是，如果你的洗澡方式不對(duì)，可能會(huì)讓你生病+短命！

 

你常犯的洗澡的誤區(qū)

 

 

泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺或者脫水等情況。

 

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

 

 

洗澡的水溫過高，會(huì)破壞皮膚表面的油脂，加劇皮膚干燥的程度。還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

 

建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

 

 

使用清潔能力較強(qiáng)的沐浴露，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，秋冬季節(jié)洗澡時(shí)，應(yīng)選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。

 

建議：沐浴露最好選擇堿性小的，中性的最好。

 

有皮膚瘙癢的老年人切記不要用太熱的水，而應(yīng)該用溫水輕輕洗（不要搓）。年紀(jì)越來越大皮膚的飽水量會(huì)下降，皮膚變得干燥而癢，所以不要再用熱水刺激皮膚，應(yīng)該選擇事后弄點(diǎn)白醋+甘油涂抹全身，穿棉質(zhì)衣服，來保護(hù)皮膚~

 

 

洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌也會(huì)趁虛而入造成皮膚感染。

 

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。

 

 

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來。

 

建議：洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

 

 

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

 

建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，保持通風(fēng)，盡量保持半個(gè)小時(shí)內(nèi)

 

這樣洗澡最健康

 

 

飯后2小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜

 

劇烈運(yùn)動(dòng)和酒后都不能馬上洗澡

 

洗澡順序

 

大多數(shù)人洗澡

 

首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的

 

正確的順序應(yīng)該這樣：洗臉?洗澡?洗頭

 

 

 

剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，會(huì)影響消化功能。通常建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。

 

 

特別饑餓時(shí)，也是不可以立刻洗澡的。因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/" target="_blank">血糖低，洗澡容易引發(fā)暈厥。

 

 

劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。

 

 

飲酒后洗澡，容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。