中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 每天對(duì)著電腦工作的您,應(yīng)該知道這些

每天對(duì)著電腦工作的您,應(yīng)該知道這些

2018-03-30 來(lái)源:人衛(wèi)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在操作電腦的時(shí)候盡量少吃東西,即使不操作電腦,也要在辦公室少吃東西,否則很容易出現(xiàn)消化不良或者胃炎。在停止使用電腦以后,應(yīng)該及時(shí)洗手,避免患上傳染病。

整天對(duì)著電腦工作的您,有沒(méi)有想到電腦其實(shí)給人體帶來(lái)了巨大的傷害呢?如何才能把傷害降到最低?

務(wù)必經(jīng)常保持皮膚清潔

注意保持皮膚清潔。手和臉部的皮膚應(yīng)經(jīng)常保持清潔,電腦熒光屏的表面總是存在很多靜電,上面集聚的灰塵很容易轉(zhuǎn)移到操作者手和臉部的裸露皮膚處,若是沒(méi)有注意清潔,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)產(chǎn)生色素沉著、斑疹,甚至還會(huì)造成皮膚的癌變,對(duì)身心健康造成極為嚴(yán)重的影響。

切忌對(duì)著電腦吃零食

注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在操作電腦的時(shí)候盡量少吃東西,即使不操作電腦,也要在辦公室少吃東西,否則很容易出現(xiàn)消化不良或者胃炎。在停止使用電腦以后,應(yīng)該及時(shí)洗手,避免患上傳染病。

做到1小時(shí)工作10分鐘休息

注意勞逸結(jié)合。操作電腦1個(gè)小時(shí)以后,應(yīng)該注意休息10分鐘,而且最好不要在辦公室內(nèi)休息,可以到室外活動(dòng)活動(dòng)軀干與手腳,做做廣播操,散散步,也可以在辦公室內(nèi)活動(dòng)頭部(很多人到了中老年頸椎都很疼,頭部的活動(dòng)對(duì)改善頸椎很有幫助)和做眼睛保健操。

正確的坐姿把傷害降到最低

注意正確的姿勢(shì)。操作電腦的時(shí)候一個(gè)正確的坐姿很重要,坐姿的標(biāo)準(zhǔn)是自己的胸部和電腦屏幕的中心位置處于一個(gè)水平線,屏幕和眼睛的距離不可少于50厘米,椅子最好可以調(diào)節(jié)高低。在操作過(guò)程中,應(yīng)經(jīng)常閉目休息一會(huì)兒或眨眨眼睛,以改善和調(diào)節(jié)視力,避免視力減退。

注意補(bǔ)充維生素A

注意保護(hù)視力。想要使視力得到一個(gè)好的保護(hù),除了注意補(bǔ)充富含維生素A的食物、定時(shí)休息之外,經(jīng)常做眼睛保健操、定時(shí)遠(yuǎn)眺,充足的睡眠時(shí)間也同樣很重要。

創(chuàng)造良好的環(huán)境關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)

注意工作環(huán)境。辦公室內(nèi)應(yīng)該有一個(gè)適宜的光線,不可過(guò)暗或過(guò)亮,同時(shí)避免室外的太陽(yáng)光直接照射到熒光屏上,阻止干擾光線的產(chǎn)生。室內(nèi)的微生物及粉塵應(yīng)該及時(shí)清除,打掃衛(wèi)生用的拖把或濕布最好用溫水洗滌,空氣過(guò)濾器的消毒處理也很重要,風(fēng)量也應(yīng)該適宜,窗戶要經(jīng)常打開(kāi)。若是在自己家中操作電腦,應(yīng)該給電腦裝上一個(gè)防護(hù)屏,給自己戴上一副防輻射的眼鏡,將電腦對(duì)人體的傷害減到最小。

用眼小竅門(mén)

①用熱、冷毛巾交替敷眼睛。充血時(shí)以冷毛巾敷眼睛;熱毛巾敷眼時(shí)應(yīng)該擰干。

②多多遠(yuǎn)眺,盡量放松眼睛的肌肉。

③輕而緩地按壓眼瞼來(lái)促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。

④用手指蘸上少量鹽水,擦洗眼眶的四周,然后用水洗凈,反復(fù)為之可以保持眼睛周?chē)つw的清潔。

多食用海帶對(duì)眼睛也有很大的養(yǎng)護(hù)作用,海帶中不但含有豐富的碘元素,而且還含有1/3的甘露醇,若是注意觀察,就會(huì)發(fā)現(xiàn)干海帶的表面總是有一層厚厚的“白霜”,那就是甘露醇,甘露醇有極佳的消濕利尿作用,可以緩解眼內(nèi)壓,對(duì)青光眼等有良好的治療功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也都有相同的效果。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房