肺是人體的一個重要器官，《黃帝內經(jīng)》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)，日常生活中，肺有自己最怕的敵人，知己知彼，才能健康而有效地護好肺。

　　怕燥

　　秋天氣候干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。秋季養(yǎng)生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重秋燥對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆?jié){等以潤肺養(yǎng)陰。

　　怕寒

　　肺位于胸腔，經(jīng)絡與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。因此，視天氣變化勤于增減衣物，防身體著涼受寒，是護肺必須要做的功課。

　　怕熱

　　中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。所以，生活中，別讓自己經(jīng)常過度生熱，滿身大汗。

　　怕過度悲憂

　　悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒?！饵S帝內經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態(tài)，對保護肺臟極為重要。

　　怕霧霾煙氣刺激

　　中醫(yī)學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行于全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。

　　怕大便不通

　　肺和大腸經(jīng)絡相通，關系密切。具體來說，大便通暢有利于肺氣下行，平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養(yǎng)肺利肺之功。