乾坤平分晝夜，卻是燕子來時。水邊新綠野草，陌上桀然花枝。”不知不覺中，又是一年春分時，過好春分，健康一年不得??！

　　春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

　　春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，在古代，這是一個非常重要的民俗節(jié)日，它不僅有天文學上的意義，也有明顯的氣候特征，此時晝夜平分，花紅柳綠，草長鶯飛、小麥拔節(jié)、油菜花香，萬物生機盎然是一年最好的時光！

　　春分

　　2017年春分時間：3月20日18:29

　　從春分這一天起，白晝會越來越長，氣溫也越來越高。春分過后，陽光明媚，雨水開始增多，萬物進入了生長階段。有朋友問“這個節(jié)氣我們該怎么吃？有沒有什么養(yǎng)生的秘訣呀？”別著急，小編這就給您娓娓道來！

　　春分如何養(yǎng)生

　　忌熱寒，求中和

　　黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

　　芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。

　　萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。

　　菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

　　蔥、姜、蒜：可增食欲、助春陽。

　　需防腹痛腹瀉

　?。?）如遇大風天，少到戶外受風；

　　（2）要防止受涼；

　　（3）做菜多用干姜，因為干姜能溫中；

　?。?）開窗通風的時間也不宜太早，上午9時后較為適宜。

　　省酸增甘，以養(yǎng)脾氣

　　春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。

　　而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食。

　　因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗、蜂蜜正是春季養(yǎng)脾佳品。

　　注意養(yǎng)肝

　　春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。

　　春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。

　　而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點護肝茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料。